Xoa bóp chữa đau thắt lưng

Đau thắt lÆ°ng má»™t bên hay hai bên cá»™t sống là má»™t chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, bệnh chủ yếu bắt nguồn từ các tÆ° thế sai trong sinh hoạt, lao Ä‘á»™ng hoặc chÆ¡i thể thao, làm vùng cá»™t sống thắt lÆ°ng cÅ©ng nhÆ° những nhóm cÆ¡ chống đỡ làm việc quá sức sinh ra mệt mỏi.
 

Đau thắt lÆ°ng má»™t bên hay hai bên cá»™t sống là má»™t chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, bệnh chủ yếu bắt nguồn từ các tÆ° thế sai trong sinh hoạt, lao Ä‘á»™ng hoặc chÆ¡i thể thao, làm vùng cá»™t sống thắt lÆ°ng cÅ©ng nhÆ° những nhóm cÆ¡ chống đỡ làm việc quá sức sinh ra mệt mỏi. Má»™t bên hoặc cả hai bên thắt lÆ°ng Ä‘au nhức hoặc Ä‘au nhói, Ä‘au âm ỉ, cÅ©ng có thể có cảm giác Ä‘au nhức, lạnh tê, có khi lan sang vùng mông, khi lao Ä‘á»™ng hoặc khi thời tiết thay đổi thì Ä‘au hÆ¡n, được nghỉ ngÆ¡i thì Ä‘au giảm. Bệnh thường tái phát nhiều lần gây hạn chế hoạt Ä‘á»™ng thắt lÆ°ng. Má»™t số trường hợp cá»™t sống vẹo về má»™t bên, co rút cÆ¡ thắt lÆ°ng, Ä‘au lan tá»›i chi dÆ°á»›i.
 

Y học cổ truyền gọi chứng bệnh này là “yêu thống”, “yêu cÆ°á»›c thống” là má»™t trong những chứng thuá»™c phạm vi chứng tý. Y học cổ truyền cho là do phong hàn thấp xâm nhập vào hệ cân cÆ¡ kinh lạc gây bế tắc vận hành kinh khí gây Ä‘au; lao Ä‘á»™ng quá sức, sai tÆ° thế mất thăng bằng (gây Ä‘au lÆ°ng cấp), khí trệ huyết ứ gây Ä‘au hoặc có tổn thÆ°Æ¡ng cân cÆ¡, xÆ°Æ¡ng khá»›p nhÆ° thoái hóa đốt sống, dị dạng đốt sống... (gây Ä‘au lÆ°ng mạn tính). Theo YHCT là do công năng can thận suy giảm không nuôi dưỡng được xÆ°Æ¡ng khá»›p, cân cÆ¡ lâu ngày gây Ä‘au, co cứng cÆ¡...
 

Ngoài việc dùng thuốc, dÆ°á»›i Ä‘ây chúng tôi xin giá»›i thiệu má»™t số Ä‘á»™ng tác tá»± xoa bóp Ä‘iều trị Ä‘au thắt lÆ°ng để bạn đọc tham khảo và áp dụng.

Người bệnh ngồi ghế lần lượt làm các Ä‘á»™ng tác sau:

Xát: đặt ngón tay, bàn tay gần nhau xung quanh phần thắt lÆ°ng, lòng bàn tay hÆ°á»›ng vào trong, dùng gốc gan bàn tay từ từ xát lên và xuống làm vùng thắt lÆ°ng nóng lên.
 

Xoa vùng lÆ°ng: dùng gốc bàn tay xoa tròn trên da chá»— Ä‘au lần lượt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này làm cho vùng lÆ°ng nóng lên.
 

Miết: xát 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt chồng lên nhau ở giữa thắt lÆ°ng đẩy từ trên xuống chà xát 5-10 lần, sau Ä‘ó di chuyển sang phải, sang trái 5-10 lần.
 

Day: Tay trên hông, mô ngón tay cái đặt ở 2 bên cá»™t sống, hÆ¡i dùng sức để ấn xuống và xoay tròn, lần đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau Ä‘ó ngược chiều kim đồng hồ khoảng 3-5 phút.
 

Bóp: hai bàn tay đặt ở hai bên thắt lÆ°ng, ngón cái ở bên còn 4 ngón còn lại đặt ở cá»™t sống thắt lÆ°ng ở cả bóp vào 2 bên cÆ¡ lÆ°ng, 2 tay bóp cùng lúc, vừa bóp vừa hÆ¡i kéo thịt lên, làm khoảng 3 phút.
 

Đấm: Nắm cả hai tay lại, lòng bàn tay hÆ°á»›ng ra ngoài, dùng mu tay lần lượt đấm vào 2 bên thắt lÆ°ng vá»›i lá»±c không gây Ä‘au là thích hợp, cùng má»™t thời Ä‘iểm, đấm má»—i bên khoảng 10-15 lần.
 

Bấm: Cả hai tay trên hông, ngón tay cái đặt ở 2 bên thăn lÆ°ng, bấm các huyệt: thận du, đại trường du, hoàn khiêu. Khi bấm đốt 1 và đốt 2 vuông góc vá»›i nhau bấm từ từ, tăng dần đến khi thấy tức nặng. Bấm má»—i huyệt khoảng 1 phút.
 

Phát: 2 bàn tay hÆ¡i khum khum, giữa lòng bàn tay lõm, các ngón tay khít vào lại vá»›i nhau, phát vào vùng thắt lÆ°ng.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung