Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hoá cổ chân

1. Thoái hóa cổ chân là gì?

Thoái hóa cổ chân được xếp vào nhóm bệnh lý thoái hóa xÆ°Æ¡ng khá»›p vá»›i triệu chứng đặc trÆ°ng là Ä‘au và cứng khá»›p. CÆ¡ chế sinh bệnh xảy ra khi phần phần đệm ở các sụn khá»›p của vùng cổ chân bị thoái hóa hoặc tổn thÆ°Æ¡ng không hồi phục, từ Ä‘ó các khá»›p này không thể tái tạo lại.

 

Hậu quả là khá»›p cổ chân mất dần các chức năng cÆ¡ bản trong các hoạt Ä‘á»™ng, vận Ä‘á»™ng bình thường. Bên cạnh bề mặt sụn khá»›p bị tổn thÆ°Æ¡ng thì thoái hóa cổ chân còn do giảm lượng chất nhầy bôi trÆ¡n gây hiện tượng cứng và Ä‘au khá»›p cổ chân.

Thoái hóa cổ chân còn có những tên gọi khác nhÆ° thoái hóa khá»›p mắt cá chân hoặc thoái hóa khá»›p bàn chân. Bệnh có thể xảy ra ở mọi đối tượng và mọi lứa tuổi, nhÆ°ng hay gặp ở người trên 40 tuổi. Hiện nay, bệnh Ä‘ang có xu hÆ°á»›ng trẻ hóa vá»›i tỉ lệ người bệnh dÆ°á»›i 30 tuổi chiếm ngày càng tăng.

2. Nguyên nhân gây thoái hóa cổ chân

2.1. Tuổi tác

Tuổi tác cao, quá trình lão hóa là nguyên nhân hàng đầu gây ra hầu hết các bệnh thoái hóa xÆ°Æ¡ng khá»›p. Theo quá trình sinh lý bình thường, các tế bào sụn khá»›p sẽ hÆ° dần theo thời gian, quá trình thoái hóa khá»›p diá»…n ra từ từ và không thể tái tạo, hồi phục được. Ngoài ra, các thành phần cấu thành sụn khá»›p nhÆ° các sợi collagen, mucopolysaccharide sẽ bị hủy hoại dần dần, làm trầm trọng hÆ¡n tình trạng bệnh cÅ©ng nhÆ° làm khả năng chữa thoái hóa cổ chân trở nên khó khăn hÆ¡n.

2.2. Vận Ä‘á»™ng quá sức

Các hoạt Ä‘á»™ng quá sức hoặc quá mạnh bạo cÅ©ng có thể gây thoái hóa khá»›p cổ chân. Đặc biệt là ở những bệnh nhân chÆ¡i thể thao sai tÆ° thế, sai kỹ thuật trong thời gian dài.

Vận Ä‘á»™ng quá sức làm tổn thÆ°Æ¡ng các bá»™ phận cấu thành khá»›p cổ chân nhÆ° cÆ¡, các dây chằng, sụn khá»›p... lâu dần sẽ dẫn đến thoái hóa khá»›p cổ chân.

2.3. Các hoạt Ä‘á»™ng hàng ngày

Má»™t số thói quen trong các hoạt Ä‘á»™ng hằng ngày ảnh hưởng đến khá»›p cổ chân nhÆ° công việc Ä‘òi hỏi bệnh nhân phải di chuyển liên tục hoặc những phụ nữ mang giày cao gót hàng ngày... Các hoạt Ä‘á»™ng này tưởng nhÆ° vô hại nhÆ°ng việc lặp Ä‘i lặp lại liên tục có thể là nguyên nhân làm khá»›p cổ chân bị thoái hóa.

2.4. Biến chứng của các bệnh xÆ°Æ¡ng khá»›p

Bệnh thoái hóa khá»›p cổ chân có thể là biến chứng của má»™t số bệnh cÆ¡ xÆ°Æ¡ng khá»›p nếu không được Ä‘iều trị kịp thời. Các bệnh xÆ°Æ¡ng khá»›p có thể dẫn đến thoái hóa cổ chân là gout, viêm khá»›p dạng thấp...

 

3. Dấu hiệu thoái hóa khá»›p cổ chân là gì?

TÆ°Æ¡ng tá»± các bệnh lý thoái hóa ở các vị trí khác nhÆ° thoái hóa khá»›p gối, thoái hóa cá»™t sống cổ hoặc cá»™t sống lÆ°ng... Thoái hóa khá»›p cổ chân cÅ©ng có những triệu chứng tÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° sau:

Cảm giác Ä‘au nhức ở vùng cổ chân. Tính chất Ä‘au là Ä‘au không liên tục, Ä‘au tăng khi hoạt Ä‘á»™ng cổ chân lâu, giảm Ä‘au khi nghỉ ngÆ¡i.

Cứng khá»›p cổ chân, xoay trở, vận Ä‘á»™ng khó khăn hÆ¡n.

Nếu không được Ä‘iều trị kịp thời thì lâu dần có thể thấy hình ảnh biến dạng khá»›p.

SÆ°ng đỏ ở khá»›p cổ chân.

Khi cổ chân hoạt Ä‘á»™ng phát ra những âm thanh nhÆ° tiếng lục khục khá»›p.

Mức Ä‘á»™ nghiêm trọng và khả năng chữa thoái hóa cố chân phụ thuá»™c vào mức Ä‘á»™ tổn thÆ°Æ¡ng, thoái hóa của sụn khá»›p.

Do Ä‘ó, khi vừa phát hiện các dấu hiệu bất thường ở vùng cổ chân thì bệnh nhân cần nhanh chóng đến các cÆ¡ sở y tế để có chẩn Ä‘oán và Ä‘iều trị chính xác nhất, tránh để biến chứng nặng nề, làm tiên lượng phục hồi khó khăn hÆ¡n.

4. Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cổ chân nhÆ° thế nào?

g
 

Có nhiều phÆ°Æ¡ng pháp chữa thoái hóa cổ chân khác nhau từ y học hiện đại (dùng thuốc hoặc phẫu thuật) cho đến y học cổ truyền (xoa bóp bấm huyệt, vật lý trị liệu...) mang lại hiệu quả khác nhau. Trong Ä‘ó có phÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cổ chân. Các bÆ°á»›c thá»±c hiện xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cổ chân bao gồm:

 

BÆ°á»›c 1: Chuẩn bị tÆ° thế cho bệnh nhân

Người bệnh nằm ngá»­a, chân Ä‘au co lên trong tÆ° thế thoải mái.

BÆ°á»›c 2: Xoa bóp quanh vùng cổ chân

Người thá»±c hiện dùng các ngón tay xoa liên tục theo hình tròn nhỏ lên vùng hõm trÆ°á»›c cổ chân, mắt cá trong và mắt cá ngoài. Để lÆ°u thông khí huyết thì nên xoa mức Ä‘á»™ từ nhẹ đến mạnh dần và xoa bóp từ trên xuống dÆ°á»›i.

Bước 3: Bấm huyệt

Khi xoa bóp nên kết hợp bấm huyệt các vị trí nhÆ°:

BÆ°á»›c 4: Xác định Ä‘iểm Ä‘au nhất của bệnh nhân

Người thá»±c hiện dùng ngón tay cái xoa bóp theo mức Ä‘á»™ nhẹ đến mạnh dần và đồng thời cho bệnh nhân cá»­ Ä‘á»™ng nhẹ nhàng cổ chân.

5. Bài tập vận Ä‘á»™ng chữa thoái hóa cổ chân

Bên cạnh xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cổ chân thì bác sÄ© nên hÆ°á»›ng dẫn má»™t số bài tập vận Ä‘á»™ng khá»›p để quá trình Ä‘iều trị mang lại hiệu quả cao hÆ¡n.

 

6. Phòng ngừa thoái hóa cổ chân

Để hạn chế làm khá»›p cổ chân bị thoái hóa, chúng ta nên áp dụng má»™t số biện pháp sau Ä‘ây: