Xoa bóp bấm huyệt bàn chân giảm đau nhức mỏi hiệu quả

Theo Đông Y, mọi cÆ¡ quan và bá»™ phận trong cÆ¡ thể con người đều có sá»± liên kết và có vùng đại diện nhất định. Trong Ä‘ó bàn chân phía bên phải ứng vá»›i ná»­a người bên trái (mắt trái, thận trái, tim, lách, hậu môn) và bàn chân bên phải ứng vá»›i ná»­a người bên phải (mắt phải, thận, gan, mật, ruá»™t thừa). Để kéo dài tuổi xuân, tăng tuổi thọ và trị bệnh tÆ°Æ¡ng ứng vá»›i bá»™ phận nào thì người ta sẽ day, bấm các huyệt vị ở bàn chân thích hợp Ä‘ó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến cách xoa bóp bàn chân hiệu quả giúp giảm Ä‘au nhức hiệu quả.

 

 

Xoa bóp bàn chân Ä‘em lại nhiều lợi ích đến sức khỏe

Quá trình xoa bóp bàn chân không chỉ giúp lượng máu trong cÆ¡ thể được lÆ°u thông tốt hÆ¡n mà còn giúp cho việc trao đổi dinh dưỡng giúp cÆ¡ xÆ°Æ¡ng khá»›p dẻo dai, mềm mại hÆ¡n, nâng cao sức đề kháng toàn thân.

• Xoa bóp bấm huyệt vùng cân Ä‘au cần dùng lòng bàn tay xát thật mạnh và theo vòng tròn khắp bàn chân. Cần chú ý trong quá trình xoa bóp chúng ta sẽ tìm ra những vị trí Ä‘ang bị Ä‘au để thá»±c hiện thao tác hiệu quả.

• Từ từ dùng hai bàn tay xoa bóp mạnh hai chân theo chiều từ cổ chân đến vùng háng, thá»±c hiện thao tác liên tiếp từ 10 - 15 lần để hai chân ấm lên.

• Kết hợp dùng hai bàn tay miết từ từ 1/3 dÆ°á»›i cẳng chân đến gân gót chân, rồi dùng 3 ngón tay (ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa) day bóp gót chân

Các thao tác xoa bóp chân và bấm huyệt Ä‘òi hỏi kỹ thuật chuyên sâu

• Xoay khá»›p chân theo chiều thuận và ngược kim đồng hồi rồi dùng bàn tay xát phía trong và phía ngoài gót chân đến khi có cảm giác nóng lên.

• Có thể kết hợp Ä‘á»™ng tác dùng bàn chân bên này cọ xát gót chân, gân gót và lòng bàn chân bên kia

 

 

• Xoa bóp bàn chân giúp thông kinh hoạt lạc, đẩy mạnh lÆ°u thông tuần hoàn máu

• Xoa bóp bấm huyệt bàn chân có lợi ích rất lá»›n vá»›i sức khỏe, không chỉ mang đến cảm giác thÆ° thái đến toàn bá»™ cÆ¡ thể mà còn tác Ä‘á»™ng lÆ°u thông hệ thống kinh lạc, huyệt vị, đường phản xạ… Tuy nhiên việc xoa bóp bấm huyệt nhÆ° thế nào để hiệu quả, Ä‘úng kỹ thuật thì không phải ai cÅ©ng có thể làm được, Ä‘iều này Ä‘òi hỏi kinh nghiệm và chuyên môn rất lá»›n. Cùng nâng cao sức khỏe, xua tan Ä‘au nhức để chuẩn bị hành trang chinh phục những nấc thang má»›i.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung