TẨM QUẤT NGƯỜI MÙ
Chuyên tẩm quất, giác hơi, cạo gió, bấm huyệt
Hotline
02462.926.557
02462.926.557
Tự xoa bóp chữa đau vai gáy mà không cần dùng thuốc giảm đau
Tự xoa bóp chữa đau vai gáy là một phương pháp chữa cơn đau tức thời theo Y học cổ truyển bằng việc sử dụng các thủ thuật. Cơn đau sẽ dần nguôi ngoai sau một khoảng thời gian xoa bóp. Có thể thấy, các cơn đau vai gáy ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Bài viết sẽ cung cấp cho độc giả các động tác xoa bóp chữa trị đau vai gáy hiệu quả.
1. Phương pháp tự xoa bóp chữa đau vai gáy
Các cơn đau vai gáy thường xảy ra là do nguyên nhân ngồi làm việc quá lâu, không vận động khiến các mạch máu không lưu thông đều, các bệnh như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ,…Theo Đông y, chứng đau vai gáy là do phong hàn thấp xâm nhập khiến bì phu kinh lạc bị tắc trệ, gây ra đau nhức cho vai và lan ra các khớp xung quanh.
Mặt khác bệnh cũng có thể xuất phát do các tư thế sinh hoạt vận động sai, tuổi tác cao khiến thận già đi, suy yếu, khí huyết giảm sút,…
Phương pháp tự xoa bóp chữa đau vai gáy giúp đẩy lùi phong hàn ra khỏi cơ thể, khí huyết lưu thông hiệu quả.
2. Các động tác xoa bóp hiệu quả
Chỉ với vài động tác đơn giản, người bệnh có thể cải thiện triệu chứng đau vai gáy của mình một cách hữu hiệu.
Tư thế, nằm sấp hoặc ngồi thẳng. Nếu bệnh nhân nằm sấp, người thực hiện xoa bóp phải ngồi phía trước đầu bệnh nhân. Nếu bệnh nhân đau vai gáy ngồi thẳng thì người thực hiện xoa bóp phải ngồi sau người đau.
Thao tác xoa bóp:
- Bước 1: thoa bột talc hoặc dầu trơn lên vùng đau ở cổ và vai gáy.
- Bước 2: dùng 2 tay xoa, day và lăn theo đường tròn từ cổ gáy xuống và sang hai bên bị đau.
- Bước 3: bóp vùng cơ ở hai bên vai bằng các ngón tay, vừa bóp vừa kéo thịt ra.
Thực hiện động tác lặp lại 3 – 5 lần, mỗi ngày thực hiện 1 lần.
Xoa bóp theo phương pháp bấm huyệt
- Bước 1: Thầy thuốc hay người thực hiện xoa bóp bấm huyệt dùng đầu ngón tay cái day và ấn vào các huyệt như trong hình 3, 4, 5. Khi bấm người bệnh kết hợp vận động cổ bằng việc quay sang trái hay phải.
- Bước 2: Kiểm tra vùng khớp và các huyệt vừa bấm có bị co cứng hay không để day nhẹ giảm đau cho bệnh nhân, giúp bệnh nhân thoải mái và dễ dàng vận động.
