Tự xoa bóp chữa đau vai gáy mà không cần dùng thuốc giảm đau

Tá»± xoa bóp chữa Ä‘au vai gáy là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp chữa cÆ¡n Ä‘au tức thời theo Y học cổ truyển bằng việc sá»­ dụng các thủ thuật. CÆ¡n Ä‘au sẽ dần nguôi ngoai sau má»™t khoảng thời gian xoa bóp. Có thể thấy, các cÆ¡n Ä‘au vai gáy ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuá»™c sống của người mắc phải. Bài viết sẽ cung cấp cho Ä‘á»™c giả các Ä‘á»™ng tác xoa bóp chữa trị Ä‘au vai gáy hiệu quả.

1. PhÆ°Æ¡ng pháp tá»± xoa bóp chữa Ä‘au vai gáy

Các cÆ¡n Ä‘au vai gáy thường xảy ra là do nguyên nhân ngồi làm việc quá lâu, không vận Ä‘á»™ng khiến các mạch máu không lÆ°u thông đều, các bệnh nhÆ° thoái hóa cá»™t sống cổ, thoát vị Ä‘Ä©a đệm cá»™t sống cổ,…Theo Đông y, chứng Ä‘au vai gáy là do phong hàn thấp xâm nhập khiến bì phu kinh lạc bị tắc trệ, gây ra Ä‘au nhức cho vai và lan ra các khá»›p xung quanh.
 

Mặt khác bệnh cÅ©ng có thể xuất phát do các tÆ° thế sinh hoạt vận Ä‘á»™ng sai, tuổi tác cao khiến thận già Ä‘i, suy yếu, khí huyết giảm sút,…
 

PhÆ°Æ¡ng pháp tá»± xoa bóp chữa Ä‘au vai gáy giúp đẩy lùi phong hàn ra khỏi cÆ¡ thể, khí huyết lÆ°u thông hiệu quả.

2. Các Ä‘á»™ng tác xoa bóp hiệu quả

Chỉ vá»›i vài Ä‘á»™ng tác Ä‘Æ¡n giản, người bệnh có thể cải thiện triệu chứng Ä‘au vai gáy của mình má»™t cách hữu hiệu.
 

TÆ° thế, nằm sấp hoặc ngồi thẳng. Nếu bệnh nhân nằm sấp, người thá»±c hiện xoa bóp phải ngồi phía trÆ°á»›c đầu bệnh nhân. Nếu bệnh nhân Ä‘au vai gáy ngồi thẳng thì người thá»±c hiện xoa bóp phải ngồi sau người Ä‘au.
 

Thao tác xoa bóp:

- BÆ°á»›c 1: thoa bá»™t talc hoặc dầu trÆ¡n lên vùng Ä‘au ở cổ và vai gáy.

- BÆ°á»›c 2: dùng 2 tay xoa, day và lăn theo đường tròn từ cổ gáy xuống và sang hai bên bị Ä‘au.

- BÆ°á»›c 3: bóp vùng cÆ¡ ở hai bên vai bằng các ngón tay, vừa bóp vừa kéo thịt ra.

Thá»±c hiện Ä‘á»™ng tác lặp lại 3 – 5 lần, má»—i ngày thá»±c hiện 1 lần.
 

Xoa bóp theo phÆ°Æ¡ng pháp bấm huyệt

- BÆ°á»›c 1: Thầy thuốc hay người thá»±c hiện xoa bóp bấm huyệt dùng đầu ngón tay cái day và ấn vào các huyệt nhÆ° trong hình 3, 4, 5. Khi bấm người bệnh kết hợp vận Ä‘á»™ng cổ bằng việc quay sang trái hay phải.

- BÆ°á»›c 2: Kiểm tra vùng khá»›p và các huyệt vừa bấm có bị co cứng hay không để day nhẹ giảm Ä‘au cho bệnh nhân, giúp bệnh nhân thoải mái và dá»… dàng vận Ä‘á»™ng. 

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung