Từ tuổi Ä‘ôi mươi trở Ä‘i, má»—i tiếng cưá»i và nhăn mặt bắt đầu để lại dấu ấn trên khuôn mặt Ä‘ó là những nếp nhăn quanh mắt và miệng. Thêm vào Ä‘ó là tác động cá»§a ô nhiá»…m môi trưá»ng, các kỳ nghỉ nắng nóng, những áp lá»±c và căng thẳng cá»§a cuá»™c sống hiện đại, quá nhiá»u Ä‘êm ngá»§ muá»™n, và tất cả những ảnh hưởng khác đến và Ä‘i trên cÆ¡ thể, Ä‘ang bắt đầu nhìn thấy mình già hÆ¡n so vá»›i tuổi.
Xác định huyệt vị
Muốn bấm huyệt đạt hiệu quả cao, cần bấm Ä‘úng huyệt.
Äo để xác định huyệt vị: đơn vị Ä‘o gá»i là thốn (tấc), thốn có chiá»u dài lá»›n nhá» tùy theo ngưá»i (lá»›n, nhá», béo, gầy) và tùy vùng cÆ¡ thể. Nói chung 1 thốn = 1/75 chiá»u dài cÆ¡ thể. Thốn cá»§a ngưá»i Việt Nam khoảng 2,0 - 2,2cm. Thốn tay (tấc tay = đồng thân thốn).
Lấy huyệt dá»±a vào thốn cá»§a bệnh nhân:
Ngưá»i bệnh co ngón tay giữa vào đầu ngón tay cái, hai đầu móng ngón tay chạm nhau, Ä‘oạn dài giữa 2 đầu nếp đốt giữa cá»§a ngón tay là 1 thốn. Thốn này thưá»ng dùng Ä‘o chiá»u ngang vùng lưng, chiá»u dài cá»§a chi và chiá»u dài cá»§a kim. Hoặc kẻ đưá»ng qua gốc móng tay cái, chiá»u dài Ä‘oạn này là 1 thốn.
Chiá»u ngang cá»§a hai ngón tay: hai ngón tay 2, 3, duá»—i thẳng, áp sát vào nhau, chiá»u dài đưá»ng ngang qua khá»›p liên đốt xa cá»§a ngón 2 là 1,5 thốn.
Chiá»u ngang cá»§a ba ngón tay: ba ngón tay 2, 3, 4, duá»—i thẳng, áp sát vào nhau, chiá»u dài đưá»ng ngang qua khá»›p liên đốt xa cá»§a ngón 2 là 2 thốn.
Chiá»u ngang 4 ngón tay: ngưá»i bệnh duá»—i 4 ngón : trá» (2), giữa (3), nhẫn(4), út (5) áp sát vào nhau, chiá»u dài đưá»ng ngang qua khá»›p liên đốt gần ngón giữa (3) là 3 thốn.
Các huyệt vùng mặt thưá»ng dùng

-
Ấn đưá»ng: giữa đầu trong 2 cung lông mày. Tác dụng: nhức đầu, sốt cao, viêm xoang trán, chảy máu cam...
-
Toản trúc: chá»— lõm đầu trong cung lông mày. Tác dụng: nhức đầu, bệnh vá» mắt, liệt VII ngoại biên…
-
Dương bạch: từ Ä‘iểm giữa cung lông mày Ä‘o lên 1 thốn, huyệt nằm trên cÆ¡ trán. Tác dụng: liệt VII ngoại biên, nhức đầu, viêm màng tiếp hợp, chắp lẹo, viêm tuyến lệ…
-
Nhân trung: giao Ä‘iểm1/3 trên và 2/3 dưới rãnh nhân trung. Tác dụng: ngất, choáng, sốt cao co giáºt, liệt dây VII.
-
Nghinh hương: giao Ä‘iểm cá»§a chân cánh mÅ©i và nếp mÅ©i miệng. Tác dụng: viêm mÅ©i dị ứng, ngạt mÅ©i, chảy máu cam, liệt VII ngoại biên…
-
Äịa thương: giao Ä‘iểm cá»§a khóe miệng và nếp má miệng. Tác dụng: liệt dây VII, Ä‘au răng…
-
Thừa tương: chá»— lõm dưới môi dưới. Tác dụng: liệt VII ngoại biên, mặt sưng, răng Ä‘au, lợi răng sưng, chảy nước miếng, đột nhiên mất tiếng…
-
Thái dương: giao Ä‘iểm cá»§a Ä‘uôi mắt và Ä‘uôi lông mày kéo dài, huyệt ở chá»— lõm trên xương thái dương. Tác dụng: nhức đầu, Ä‘au răng, viêm màng tiếp hợp…
-
Thính cung: huyệt nằm ở trước giữa bình tai, khi há miệng huyệt ở chá»— lõm phía trước bình tai, sau lồi cầu xương hàm dưới. Tác dụng: trị ù tai, Ä‘iếc, viêm tai giữa, viêm tai ngoài…
-
Ế phong: chá»— lõm giữa xương chÅ©m và xương hàm dưới, ấn dái tai vào, táºn cùng dái tai chạm vào Ä‘au, Ä‘ó là huyệt. Tác dụng: liệt dây VII, ù tai, Ä‘iếc tai, viêm tuyến mang tai, rối loạn tiá»n Ä‘ình…
-
Giáp xa: huyệt nằm trên đỉnh cao cá»§a cÆ¡ cắn (khi cắn chặt răng); từ góc xương hàm dưới Ä‘o vào 1 thốn, từ Äịa thương Ä‘o ra sau 2 thốn vá» phía góc hàm. Tác dụng: liệt dây VII, Ä‘au răng, Ä‘au dây thần kinh V, cấm khẩu…
-
Hạ quan: chá»— lõm ở khá»›p thái dương - hàm. Tác dụng: ù tai, Ä‘iếc tai, Ä‘au răng, liệt dây VII ngoại biên, viêm khá»›p thái dương hàm…
-
Ty trúc không: chá»— lõm đầu ngoài cung lông mày. Tác dụng: nhức đầu, bệnh vá» mắt, liệt VII ngoại biên…
-
Ngư yêu: ở Ä‘iểm giữa cung lông mày. Tác dụng: liệt VII ngoại biên, các bệnh vá» mắt…
-
Thừa khấp: giữa mi mắt dưới Ä‘o xuống 7/10 thốn, huyệt tương đương vá»›i hõm dưới ổ mắt. Tác dụng: viêm màng tiếp hợp, chắp, lẹo, liệt dây VII ngoại biên.
-
Liêm tuyá»n: nằm ở chá»— lõm bá» trên sụn giáp. Tác dụng: nói khó, nói ngá»ng, nuốt khó, câm, mất tiếng.
-
Quyá»n liêu: thẳng dưới khóe mắt ngoài, chá»— lõm bá» dưới xương gò má. Tác dụng: chữa Ä‘au dây V, Ä‘au răng, liệt dây VII.
-
Thiên đột: chá»— lõm bá» trên xương ức. Tác dụng: trị ho hen, khan tiếng, mất tiếng, nói khó…
-
A thị huyệt vùng mặt: lấy Ä‘iểm Ä‘au làm huyệt. Tác dụng: thông kinh hoạt lạc, giảm Ä‘au cục bá»™ vùng mặt…
Ngoài bấm huyệt vùng đầu, trong chăm sóc sức khá»e và làm đẹp cần cân bằng ăn uống, ngá»§ ngon, kiểm soát căng thẳng và Ä‘iá»u chỉnh cuá»™c sống.