Tẩm quất 4 huyệt chính chăm sóc sức khỏe

　　Các chuyên gia về y học cổ truyền Trung Quốc Ä‘ã vẽ má»™t bản đồ các huyệt lành cho nhân viên văn phòng để hÆ°á»›ng dẫn bạn cách chăm sóc sức khỏe phòng ngừa. Và các chuyên gia cÅ©ng chỉ ra rằng, các huyệt đạo, phÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp này cÅ©ng phù hợp vá»›i người cao tuổi và các nhóm đối tượng khác, họ có thể tá»± xoa bóp, chăm sóc sức khỏe nhiều hÆ¡n khi có thời gian.
　　1. Xoa huyệt Fengchi
　　Thoái hóa đốt sống cổ có thể gọi là ná»—i Ä‘au thầm lặng nhất của dân văn phòng, huyệt đạo giúp giảm khó chịu ở đốt sống cổ chính là huyệt Phong Trì.
　　Ở gáy, dÆ°á»›i sọ, trong khe hở ở mép ngoài có 2 gân lá»›n ngang vá»›i dái tai.
　　Vừa day huyệt vừa xoay nhẹ đầu và cổ, sau Ä‘ó làm vài Ä‘á»™ng tác nhún. Bạn có thể thá»±c hiện chườm nóng cục bá»™ sau khi xoa bóp má»—i tối trÆ°á»›c khi Ä‘i ngủ, có thể cải thiện lÆ°u thông máu cục bá»™, giảm căng cÆ¡ và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, có thể vặn cổ 1 đến 2 giờ má»™t lần trong văn phòng.
　　2. Lăn huyệt Hậu Khê
　　Ngồi lâu không vận Ä‘á»™ng, Ä‘au thắt lÆ°ng không phải là hiếm. Tại thời Ä‘iểm này, Ä‘iểm Houxi có thể được xoa bóp.
　　Điểm Houxi nằm ở phần cuối của nếp gấp ngang phía sau khá»›p metacarpophalangeal khi bàn tay Ä‘ang nắm chặt lại.
　　Ngồi trÆ°á»›c máy tính, bạn có thể dùng tay đặt phần huyệt Hầu Hi này lên mép bàn, dùng khá»›p cổ tay Ä‘iều khiển tay, lăn qua lại dá»… dàng để đạt được hiệu quả kích thích. Hãy dành 3-5 phút để thá»±c hiện tùy ý, và nếu bạn kiên trì, nó sẽ có tác dụng duy trì rất tốt đối vá»›i cá»™t sống cổ và thắt lÆ°ng.
　　3. Massage thái dÆ°Æ¡ng
　　Công việc trí óc căng thẳng, hay bị chóng mặt, nhức đầu, lúc này cách Ä‘Æ¡n giản nhất là xoa bóp thái dÆ°Æ¡ng.
　　Thái dÆ°Æ¡ng nằm ở 1/2 đường nối giữa khóe mắt và đường chân tóc song song.
　　Sau khi ăn trÆ°a, xoa thái dÆ°Æ¡ng từ ba đến năm phút, thường có tác dụng sảng khoái rất tốt.
　　4. Kích thích thị giác
　　Khi mắt khô, bạn có thể di chuyển các Ä‘iểm sáng mắt trên ngón tay.
　　Trên khá»›p giữa ngón tay cái của bàn tay trái và phải.
　　Kẹp nó bằng ngón tay cái và ngón trỏ của má»™t bàn tay, và kích thích huyệt vị này bằng móng tay của ngón tay cái tÆ°Æ¡ng ứng, chỉ để cảm thấy hÆ¡i Ä‘au. Bạn có thể tá»± xoa bóp trong thời gian nghỉ ngÆ¡i tại nÆ¡i làm việc, hoặc trong khoảng thời gian nhàn rá»—i chờ xe buýt.
　　Bốn ví dụ về món súp để tăng cường và nuôi dưỡng dạ dày
　　Thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt nên là biện pháp hữu hiệu nhất để dân công sở “bảo vệ dạ dày”. Äá»“ng thời, chế Ä‘á»™ ăn uống cÅ©ng có thể duy trì dạ dày.
　　1. Canh táo tàu gừng
　　Táo tàu có thể bổ tỳ ích khí, gừng là má»™t loại thá»±c phẩm có tác dụng ấm bụng trừ lạnh, thường xuyên uống canh này có thể ấm bụng xua lạnh, còn có thể trợ giúp tiêu hóa, ấm bụng bài trừ thức ăn.
　　2. Bí ngô và quả óc chó nghiền
　　Bí đỏ rất giàu pectin, có thể bảo vệ dạ dày khỏi kích ứng, giảm viêm loét, nấu cháo hoặc canh bí đỏ có tác dụng làm ẩm ruá»™t, ấm bụng, trợ tiêu hóa.
　　3. Súp gnocchi cà chua
　　Mì ống dá»… tiêu, canh rau củ giàu chất dinh dưỡng, là công thức bồi bổ dạ dày tốt cho người tỳ vị hÆ° nhược, chức năng tiêu hóa kém.
　　4. Canh chua củ cải vịt
　　Canh vịt thÆ¡m ngon, trong sáng, bổ dưỡng dÆ°Æ¡ng lục phủ ngÅ© tạng, thanh nhiệt mệt mỏi, dưỡng huyết bổ thủy, dưỡng dạ trường sinh tân dịch, có tác dụng dưỡng âm rất tốt. .