Tẩm quất 10 huyệt này càng hiệu quả trong việc giữ gìn sức khỏe

　Mười huyệt quan trọng để giữ gìn sức khỏe
　　Điểm Zusanli
　　Dân gian luôn có câu nói “Luôn ép Túc tam lý còn hơn ăn gà mái già”, Vị trí của Túc tam lý là 3 tấc dưới ổ khớp gối bên ngoài. Y học cổ truyền Trung Quốc có đại khái là "tâm ba dặm", có nghĩa là nếu chúng ta mắc các bệnh về bụng, như viêm dạ dày ruột mãn tính, tiêu chảy mãn tính, lạnh bụng, v.v., chúng ta có thể xoa bóp Zusanli. Ngoài ra, Zusanli còn có tác dụng phòng ngừa tốt các bệnh tim mạch và mạch máu não như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, bệnh tim phổi, xuất huyết não và xơ cứng động mạch. Đối với nhân viên văn phòng và những người sức khỏe yếu, bấm huyệt Zusanli trong 10 phút mỗi ngày có thể giảm áp lực công việc và giảm mệt mỏi.
　　điểm Vĩnh Tuyền
　　Huyệt Vĩnh Tuyền là đầu kinh thận, nằm ở lòng bàn chân, ở 1/3 trước gan bàn chân, ở chỗ lõm khi các ngón chân co lại. Sau khi rửa chân hàng ngày, bạn có thể dùng moxibustion qua lại mười phút, hoặc dùng ngón cái xoa bóp huyệt Vĩnh Tuyền ở lòng bàn chân khoảng 10 phút, rất có ích cho giấc ngủ. Đối với người suy nhược thần kinh, thời gian có thể kéo dài dần dần đến nửa giờ. Mùa hè đến rồi, bạn có thể đi chân trần hoặc đi tất trên con đường rải sỏi, kích thích huyệt Dũng Tuyền nhiều hơn, tuy lúc đầu chưa quen sẽ rất đau, tập thêm thôi, đừng nhé. sợ đau, vì nó có tác dụng tốt đối với cơ thể.
　　điểm hợp nhất
　　Huyệt Hợp cốc, còn gọi là Hổ khẩu, nằm ở điểm cao nhất của cơ nâng lên sau khi ngón cái và ngón trỏ khép lại. Huyệt hợp cốc có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm bên ngoài, trấn tĩnh và giảm đau, có tác dụng giảm đau và điều trị các bệnh ở đầu và mặt rất tốt. Nhức đầu, sốt và đau răng do phong hàn không thể giảm ngay sau khi uống thuốc, có thể giảm bớt bằng cách bấm huyệt Hợp cốc. Nếu kèm theo sốt, có thể cạo vùng da sau gáy bằng thìa sứ hoặc dùng ngón tay kéo vùng da xung quanh cho đến khi chuyển sang màu đỏ tím sẽ giúp thải độc nhiệt, hạ sốt nhanh chóng.
　　Tam âm giao điểm
　　Sanyinjiao được biết đến như một huyệt đạo của phụ nữ, nằm ở mặt trong của bắp chân, cao hơn 3 inch so với điểm cao nhất của xương mắt cá chân. Ấn và xoa Sanyinjiao giúp làm sạch cơ thể con người bị ứ đọng, duy trì tử cung và buồng trứng, điều hòa kinh nguyệt, loại bỏ các đốm, nếp nhăn, mụn trứng cá và điều trị dị ứng da, viêm da và chàm. Bắt đầu từ ba ngày trước kỳ kinh nguyệt, xoa Tam âm giao mỗi ngày trong ba tháng có thể làm giảm kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh và các vấn đề khác. Khi xoa bóp, đặt ngón tay cái thẳng đứng trên huyệt, ấn xuống trước rồi mới xoa bóp, mỗi lần khoảng 1 phút, sau đó tạm ngừng xoa bóp. Ấn và xoa Tam âm giao có thể điều tiết khí huyết lưu thông trong cơ thể người, nhưng không thích hợp với phụ nữ mang thai, nếu bạn sắp làm mẹ thì không nên ấn quá thường xuyên.
　　điểm quan nguyên
　　Ấn và xoa bóp huyệt Quan Nguyên có thể bổ thận khí, trì hoãn lão hóa. Đối với nam giới, ấn và xoa bóp huyệt Quan Nguyên có thể làm giảm chứng thận hư, đau lưng, rụng tóc và các vấn đề khác. Đối với phụ nữ, ấn huyệt Quan nguyên có thể điều trị và làm thuyên giảm nhiều bệnh phụ khoa. Trước khi ấn và xoa bóp huyệt Quan nguyên, đầu tiên xoa lòng bàn tay cho nóng lên, hướng lòng bàn tay vào huyệt Quan nguyên trên bụng và thực hiện các động tác xoa từ nhẹ đến nặng cho đến khi thấy nóng.
　　điểm phong trì
　　Y học cổ truyền Trung Quốc nói về "người lãnh đạo của Fengchi", bởi vì huyệt Fengchi có thể điều trị hầu hết các bệnh về gió. Huyệt phong trì nằm ở sau gáy, dưới xương sọ, ở chỗ lõm ở bờ ngoài của hai gân lớn, ngang với dái tai, thông với dái tai, có thể là triệu chứng nội thương. Bấm và day các huyệt trên kết hợp nắn chỉnh cột sống cổ có tác dụng điều trị cận thị rất tốt. Ngoài ra, xoa bóp huyệt Fengchi và các cơ xung quanh có thể giảm đau hiệu quả chứng thoái hóa đốt sống cổ, đau đầu do ngoại phong và cảm mạo, nội phong và ngoại phong tà, mỏi cổ do cúi đầu làm việc trong thời gian dài. Gõ nhẹ vào huyệt Fengchi trong khoảng thời gian làm việc có thể làm sảng khoái tinh thần và giảm mệt mỏi.
　　điểm Weizhong
　　Điểm Weizhong nằm ở điểm giữa của hố khoeo ở hố gối trong. Y học cổ truyền nói về "yêu cầu thắt lưng và lưng tìm kiếm", đối với nhân viên văn phòng do ngồi lâu và tư thế không đúng tư thế, hoặc người già thường xuyên bị đau lưng, thường bấm huyệt Weizhong để bỏ chặn phía sau Qi và máu. Khi ấn và xoa bóp huyệt Vị Trung, dùng sức mạnh nên cảm thấy hơi nhức, một ấn một lỏng là 1 lần, thông thường có thể ấn liên tục khoảng 20 lần. Cần nhắc nhở rằng chứng đau thắt lưng do thận hư gây ra vẫn phải dựa vào việc bồi bổ thận.
　　điểm Trung Loan
　　Huyệt Trung Loan nằm trên đường giữa của bụng, tại điểm giữa của đường nối giữa đầu dưới xương ức và rốn, khi ấn vào sẽ có cảm giác đau nhức. Người bụng dạ không tốt có thể thường ấn huyệt Trung Loan. Bệnh nhân đau bụng cấp tính có thể ấn huyệt Trung Loan, dùng ngón tay ấn 10 giây, thả ra, ấn lại, v.v., các triệu chứng có thể thuyên giảm trong vòng 3-5 phút; bệnh nhân đau dạ dày mãn tính có thể ấn và xoa bóp huyệt Trung Loan , xoa nhẹ, có thể thúc đẩy tiêu hóa, bệnh nhân bị viêm dạ dày ruột cấp tính cũng có thể vừa ấn vừa xoa huyệt Thiên khu (nằm dưới rốn 2 tấc) và huyệt Đại khu (nằm dưới rốn 2 tấc, cách rốn 2 tấc) .điều trị.
　　Điểm Dương Lăng Tuyền
　　Dương Lăng Tuyền nằm trên bắp chân, khi khám phải ngồi yên, dùng tay sờ vào chân, bên ngoài khớp gối có một chỗ lồi ra, gọi là đầu xương mác, chỗ lõm phía trước đầu xương mác là vị trí của Yanglingquan. Lúc bình thường ấn và xoa bóp dương lăng quyền, cùng với cử động vai, có thể làm dịu cơn đau quanh vai. Ngoài ra, Dương Lăng Tuyền còn có tác dụng giảm đau tức ngực, đau tức xương sườn, đau dây thần kinh liên sườn.
　　điểm nội quan
　　Ấn và day ấn huyệt Nội quan có ích cho khí huyết lưu thông, dùng ngón tay cái ấn dọc xuống, ấn và day ấn khoảng 3 phút mỗi lần cho đến khi khu vực đó cảm thấy đau và tê. Ngoài tác dụng bảo vệ tim, huyệt Nội quan còn là huyệt cấp cứu, khi bệnh nhân lên cơn đau tim, trước tiên để bệnh nhân nằm xuống, trong khi chờ cấp cứu, xoa bóp huyệt Nội quan có thể giảm đau. Ngoài ra, ấn và xoa huyệt Nội quan còn có thể giảm đau đầu, khô miệng, đau họng, thoái hóa đốt sống cổ, vai đơ, đau thắt lưng và các bệnh khác.