Tẩm quất 10 huyệt này càng hiệu quả trong việc giữ gìn sức khỏe

　Mười huyệt quan trọng để giữ gìn sức khỏe
　　Điểm Zusanli
　　Dân gian luôn có câu nói “Luôn ép Túc tam lý còn hÆ¡n ăn gà mái già”, Vị trí của Túc tam lý là 3 tấc dÆ°á»›i ổ khá»›p gối bên ngoài. Y học cổ truyền Trung Quốc có đại khái là "tâm ba dặm", có nghÄ©a là nếu chúng ta mắc các bệnh về bụng, nhÆ° viêm dạ dày ruá»™t mãn tính, tiêu chảy mãn tính, lạnh bụng, v.v., chúng ta có thể xoa bóp Zusanli. Ngoài ra, Zusanli còn có tác dụng phòng ngừa tốt các bệnh tim mạch và mạch máu não nhÆ° tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, bệnh tim phổi, xuất huyết não và xÆ¡ cứng Ä‘á»™ng mạch. Äá»‘i vá»›i nhân viên văn phòng và những người sức khỏe yếu, bấm huyệt Zusanli trong 10 phút má»—i ngày có thể giảm áp lá»±c công việc và giảm mệt mỏi.
　　điểm Vĩnh Tuyền
　　Huyệt VÄ©nh Tuyền là đầu kinh thận, nằm ở lòng bàn chân, ở 1/3 trÆ°á»›c gan bàn chân, ở chá»— lõm khi các ngón chân co lại. Sau khi rá»­a chân hàng ngày, bạn có thể dùng moxibustion qua lại mười phút, hoặc dùng ngón cái xoa bóp huyệt VÄ©nh Tuyền ở lòng bàn chân khoảng 10 phút, rất có ích cho giấc ngủ. Äá»‘i vá»›i người suy nhược thần kinh, thời gian có thể kéo dài dần dần đến ná»­a giờ. Mùa hè đến rồi, bạn có thể Ä‘i chân trần hoặc Ä‘i tất trên con đường rải sỏi, kích thích huyệt DÅ©ng Tuyền nhiều hÆ¡n, tuy lúc đầu chÆ°a quen sẽ rất Ä‘au, tập thêm thôi, đừng nhé. sợ Ä‘au, vì nó có tác dụng tốt đối vá»›i cÆ¡ thể.
　　điểm hợp nhất
　　Huyệt Hợp cốc, còn gọi là Hổ khẩu, nằm ở Ä‘iểm cao nhất của cÆ¡ nâng lên sau khi ngón cái và ngón trỏ khép lại. Huyệt hợp cốc có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm bên ngoài, trấn tÄ©nh và giảm Ä‘au, có tác dụng giảm Ä‘au và Ä‘iều trị các bệnh ở đầu và mặt rất tốt. Nhức đầu, sốt và Ä‘au răng do phong hàn không thể giảm ngay sau khi uống thuốc, có thể giảm bá»›t bằng cách bấm huyệt Hợp cốc. Nếu kèm theo sốt, có thể cạo vùng da sau gáy bằng thìa sứ hoặc dùng ngón tay kéo vùng da xung quanh cho đến khi chuyển sang màu đỏ tím sẽ giúp thải Ä‘á»™c nhiệt, hạ sốt nhanh chóng.
　　Tam âm giao Ä‘iểm
　　Sanyinjiao được biết đến nhÆ° má»™t huyệt đạo của phụ nữ, nằm ở mặt trong của bắp chân, cao hÆ¡n 3 inch so vá»›i Ä‘iểm cao nhất của xÆ°Æ¡ng mắt cá chân. áº¤n và xoa Sanyinjiao giúp làm sạch cÆ¡ thể con người bị ứ đọng, duy trì tá»­ cung và buồng trứng, Ä‘iều hòa kinh nguyệt, loại bỏ các đốm, nếp nhăn, mụn trứng cá và Ä‘iều trị dị ứng da, viêm da và chàm. Bắt đầu từ ba ngày trÆ°á»›c kỳ kinh nguyệt, xoa Tam âm giao má»—i ngày trong ba tháng có thể làm giảm kinh nguyệt không đều, Ä‘au bụng kinh và các vấn đề khác. Khi xoa bóp, đặt ngón tay cái thẳng đứng trên huyệt, ấn xuống trÆ°á»›c rồi má»›i xoa bóp, má»—i lần khoảng 1 phút, sau Ä‘ó tạm ngừng xoa bóp. áº¤n và xoa Tam âm giao có thể Ä‘iều tiết khí huyết lÆ°u thông trong cÆ¡ thể người, nhÆ°ng không thích hợp vá»›i phụ nữ mang thai, nếu bạn sắp làm mẹ thì không nên ấn quá thường xuyên.
　　điểm quan nguyên
　　Ấn và xoa bóp huyệt Quan Nguyên có thể bổ thận khí, trì hoãn lão hóa. Äá»‘i vá»›i nam giá»›i, ấn và xoa bóp huyệt Quan Nguyên có thể làm giảm chứng thận hÆ°, Ä‘au lÆ°ng, rụng tóc và các vấn đề khác. Äá»‘i vá»›i phụ nữ, ấn huyệt Quan nguyên có thể Ä‘iều trị và làm thuyên giảm nhiều bệnh phụ khoa. TrÆ°á»›c khi ấn và xoa bóp huyệt Quan nguyên, đầu tiên xoa lòng bàn tay cho nóng lên, hÆ°á»›ng lòng bàn tay vào huyệt Quan nguyên trên bụng và thá»±c hiện các Ä‘á»™ng tác xoa từ nhẹ đến nặng cho đến khi thấy nóng.
　　điểm phong trì
　　Y học cổ truyền Trung Quốc nói về "người lãnh đạo của Fengchi", bởi vì huyệt Fengchi có thể Ä‘iều trị hầu hết các bệnh về gió. Huyệt phong trì nằm ở sau gáy, dÆ°á»›i xÆ°Æ¡ng sọ, ở chá»— lõm ở bờ ngoài của hai gân lá»›n, ngang vá»›i dái tai, thông vá»›i dái tai, có thể là triệu chứng ná»™i thÆ°Æ¡ng. Bấm và day các huyệt trên kết hợp nắn chỉnh cá»™t sống cổ có tác dụng Ä‘iều trị cận thị rất tốt. Ngoài ra, xoa bóp huyệt Fengchi và các cÆ¡ xung quanh có thể giảm Ä‘au hiệu quả chứng thoái hóa đốt sống cổ, Ä‘au đầu do ngoại phong và cảm mạo, ná»™i phong và ngoại phong tà, mỏi cổ do cúi đầu làm việc trong thời gian dài. Gõ nhẹ vào huyệt Fengchi trong khoảng thời gian làm việc có thể làm sảng khoái tinh thần và giảm mệt mỏi.
　　điểm Weizhong
　　Điểm Weizhong nằm ở Ä‘iểm giữa của hố khoeo ở hố gối trong. Y học cổ truyền nói về "yêu cầu thắt lÆ°ng và lÆ°ng tìm kiếm", đối vá»›i nhân viên văn phòng do ngồi lâu và tÆ° thế không Ä‘úng tÆ° thế, hoặc người già thường xuyên bị Ä‘au lÆ°ng, thường bấm huyệt Weizhong để bỏ chặn phía sau Qi và máu. Khi ấn và xoa bóp huyệt Vị Trung, dùng sức mạnh nên cảm thấy hÆ¡i nhức, má»™t ấn má»™t lỏng là 1 lần, thông thường có thể ấn liên tục khoảng 20 lần. Cần nhắc nhở rằng chứng Ä‘au thắt lÆ°ng do thận hÆ° gây ra vẫn phải dá»±a vào việc bồi bổ thận.
　　điểm Trung Loan
　　Huyệt Trung Loan nằm trên đường giữa của bụng, tại Ä‘iểm giữa của đường nối giữa đầu dÆ°á»›i xÆ°Æ¡ng ức và rốn, khi ấn vào sẽ có cảm giác Ä‘au nhức. Người bụng dạ không tốt có thể thường ấn huyệt Trung Loan. Bệnh nhân Ä‘au bụng cấp tính có thể ấn huyệt Trung Loan, dùng ngón tay ấn 10 giây, thả ra, ấn lại, v.v., các triệu chứng có thể thuyên giảm trong vòng 3-5 phút; bệnh nhân Ä‘au dạ dày mãn tính có thể ấn và xoa bóp huyệt Trung Loan , xoa nhẹ, có thể thúc đẩy tiêu hóa, bệnh nhân bị viêm dạ dày ruá»™t cấp tính cÅ©ng có thể vừa ấn vừa xoa huyệt Thiên khu (nằm dÆ°á»›i rốn 2 tấc) và huyệt Đại khu (nằm dÆ°á»›i rốn 2 tấc, cách rốn 2 tấc) .Ä‘iều trị.
　　Điểm Dương Lăng Tuyền
　　DÆ°Æ¡ng Lăng Tuyền nằm trên bắp chân, khi khám phải ngồi yên, dùng tay sờ vào chân, bên ngoài khá»›p gối có má»™t chá»— lồi ra, gọi là đầu xÆ°Æ¡ng mác, chá»— lõm phía trÆ°á»›c đầu xÆ°Æ¡ng mác là vị trí của Yanglingquan. Lúc bình thường ấn và xoa bóp dÆ°Æ¡ng lăng quyền, cùng vá»›i cá»­ Ä‘á»™ng vai, có thể làm dịu cÆ¡n Ä‘au quanh vai. Ngoài ra, DÆ°Æ¡ng Lăng Tuyền còn có tác dụng giảm Ä‘au tức ngá»±c, Ä‘au tức xÆ°Æ¡ng sườn, Ä‘au dây thần kinh liên sườn.
　　điểm nội quan
　　Ấn và day ấn huyệt Ná»™i quan có ích cho khí huyết lÆ°u thông, dùng ngón tay cái ấn dọc xuống, ấn và day ấn khoảng 3 phút má»—i lần cho đến khi khu vá»±c Ä‘ó cảm thấy Ä‘au và tê. Ngoài tác dụng bảo vệ tim, huyệt Ná»™i quan còn là huyệt cấp cứu, khi bệnh nhân lên cÆ¡n Ä‘au tim, trÆ°á»›c tiên để bệnh nhân nằm xuống, trong khi chờ cấp cứu, xoa bóp huyệt Ná»™i quan có thể giảm Ä‘au. Ngoài ra, ấn và xoa huyệt Ná»™i quan còn có thể giảm Ä‘au đầu, khô miệng, Ä‘au họng, thoái hóa đốt sống cổ, vai Ä‘Æ¡, Ä‘au thắt lÆ°ng và các bệnh khác.