Tẩm quất 10 huyệt bảo tồn sức khỏe dễ dàng xoa dịu những cơn đau nhẹ trên cơ thể

Trạng thái cao nhất của y học Trung Quốc là giữ gìn sức khỏe , và trạng thái giữ gìn sức khỏe cao nhất là dưỡng tâm. Vì vậy, về mặt giữ gìn sức khỏe, thì quân dưỡng thân, quân sÄ© dưỡng khí, quân sÄ© dưỡng tâm.

1. Nhức đầu: Điểm Baihui có thể làm dịu cÆ¡n Ä‘au đầu
Vá»›i sá»± cải thiện mức sống, ngày càng có nhiều người bắt đầu chú ý đến y học cổ truyền Trung Quốc xoa bóp Ä‘ể giữ gìn sức khỏe. Thật vậy, xoa bóp Trung Hoa là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt, có tác dụng loại bỏ má»™t số bệnh tật và bệnh tật trên cÆ¡ thể. Sau Ä‘ây biên tập viên sẽ giá»›i thiệu đến các bạn những phÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp bấm huyệt trong y học cổ truyền để giúp bạn trừ những bệnh vặt trong cÆ¡ thể.
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: Lúc này bạn có thể ấn huyệt Bách há»™i trên đỉnh đầu (hai tai gặp nhau lên đến đỉnh đầu) để toàn thân thông suốt. Huyệt Thần môn trên cổ tay (lòng bàn tay hÆ°á»›ng lên, nắm tay, mép lòng bàn tay sát bên ngón út, chá»— lõm trên đường vân cổ tay là Ä‘iểm) có tác dụng trấn tÄ©nh, thÆ° giãn. Thái dÆ°Æ¡ng nổi tiếng (hõm giữa Ä‘uôi lông mày và khóe mắt) có thể làm dịu cÆ¡n Ä‘au ná»­a đầu. Nếu nhức đầu ở trán, hãy thá»­ xoa bóp huyệt Hợp cốc (đặt nếp gấp ngang của đốt ngón tay cái thứ nhất lên miệng hổ của tay kia, ấn đầu ngón tay cái xuống, Ä‘ó là huyệt Hợp cốc). Nếu Ä‘au sau gáy, có thể đặt tay lên đầu day ấn “Huyệt phong trì” (nằm ở hai bên gáy, nÆ¡i chân tóc và gân bên của cá»™t sống). là Ä‘iểm xuất phát của các cÆ¡ vùng cổ) để làm dịu các triệu chứng.
2. Mất ngủ: Các huyệt Hợp cốc và Thần môn giúp xoa dịu thần kinh
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: trÆ°á»›c tiên hãy thá»­ huyệt Thần môn, phÆ°Æ¡ng pháp chọn huyệt là giÆ¡ lòng bàn tay lên, nắm chặt bàn tay, mép lòng bàn tay áp sát vào mặt bên của ngón tay út, chá»— lõm trên nếp gấp cổ tay chính là huyệt. bấm huyệt bằng ngón cái để trấn tÄ©nh tinh thần. Äiểm Hegu có thể thúc đẩy khí và giảm Ä‘au, Ä‘iểm Ná»™i quan có thể làm dịu tâm trí, làm dịu tâm trí, Ä‘iều hòa khí và giảm Ä‘au, giảm các triệu chứng Ä‘ánh trống ngá»±c, tức ngá»±c và mất ngủ.
3. Viêm mÅ©i dị ứng và ho: Yingxiang chữa viêm mÅ©i, Shaoshangping chữa ho
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: Làm dịu các triệu chứng viêm mÅ©i dị ứng có thể kích thích các huyệt Âm Tường và Âm Tường. Huyệt Yingxiang nằm trên các đường quyết định ở mép ngoài của mÅ©i, huyệt Yintang nằm giữa hai lông mày, cả hai huyệt đều có thể làm tiêu tán nhiệt ứ đọng trong mÅ©i, ấn đến khi cảm thấy nóng là có thể giải quyết được vấn đề. Äá»‘i vá»›i Ä‘au họng hoặc ho, hãy thá»­ các Ä‘iểm Tiantu và Shaoshang. Huyệt Tiantu nằm ở chá»— lõm nhẹ ở giữa bờ trên của xÆ°Æ¡ng ức manubrium, là cứ Ä‘iểm hít vào thở ra, có thể bình suyá»…n, trừ đờm, Ä‘iều khí. Huyệt Thiếu ThÆ°Æ¡ng thuá»™c kinh phế, nằm ở mép trong của gốc móng tay cái, là huyệt chữa viêm họng và ho.
4. Khó chịu trong kỳ kinh nguyệt: Tam âm giao có thể giảm Ä‘au và cảm lạnh
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: cố gắng kích thích Ä‘iểm Xingjian và Sanyinjiao khi Ä‘au bụng kinh. Huyệt Xingjian nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai của cả hai bàn chân, có thể giúp khai thông kinh mạch gan, giúp giải tỏa khí trệ của gan. Tam âm giao, phía trên mắt cá bên ngoài rá»™ng 4 ngón tay, ở mặt trong xÆ°Æ¡ng chày, là giao Ä‘iểm của các kinh tỳ, gan, thận, người chỉ Ä‘au bụng trong kỳ kinh nguyệt nên quá lạnh, cô đọng trong bụng dÆ°á»›i. Kích thích của Tam âm giao có thể được loại bỏ. Máu ứ trong cÆ¡ thể, tạo máu má»›i, giảm Ä‘au, loại bỏ cảm lạnh. Äá»‘i vá»›i những rắc rối khác trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thá»­ xoa bóp Taixi (bồi bổ thận âm, nằm ở Ä‘iểm giữa của đầu mắt cá giữa và Ä‘iểm giữa của gân lá»›n trên gót chân), Zusanli (bồi bổ khí), và các bài tập khác. huyệt ở bàn chân, có thể giải quyết sá»± bất ổn của chu kỳ kinh nguyệt.
5. Rối loạn tiêu hóa: Xoa bóp các huyệt quanh rốn theo chiều kim đồng hồ
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: Đầy hÆ¡i khiến người ta bồn chồn, ấn huyệt Ná»™i quan, Thiên khu có thể giúp tiêu trừ chứng đầy hÆ¡i. Huyệt Ná»™i quan nằm phía trên đường vân ngang trên cổ tay, cách ba ngón tay, dùng ngón tay cái ấn mạnh, cảm giác khó chịu sẽ dần biến mất. Huyệt Thiên khu nằm ở hai bên trái phải rốn 2 tấc (khoảng 3 ngón tay) có thể thúc đẩy nhu Ä‘á»™ng đường tiêu hóa. Äá»‘i vá»›i táo bón, hãy ấn Zhongwan (4 inch ngay trên rốn), Kongzui (4 inch dÆ°á»›i nếp gấp khuá»·u tay), Tianshu và Hegu bằng đầu ngón tay để giúp dạ dày co bóp. Hoặc xoa theo chiều kim đồng hồ theo đại tràng lên (bụng bên phải từ dÆ°á»›i lên trên), đại tràng ngang (phía trên rốn từ phải sang trái), đại tràng xuống (bụng bên trái từ trên xuống dÆ°á»›i) để đại tiện.
6. Đau dạ dày: xoa bóp huyệt Túc tam lý
Khi bị Ä‘au bụng, có thể dùng hai ngón tay cái ấn và xoa huyệt Túc tam lý ở hai chân (dÆ°á»›i mắt ngoài đầu gối 3 tấc, và má»™t ngón tay ở ngoài xÆ°Æ¡ng chày), sau 3-5 phút hết Ä‘au. tê và sÆ°ng, cÆ¡n Ä‘au dạ dày có thể thuyên giảm Ä‘áng kể.
7. Mỏi mắt: Massage xung quanh mắt dọc theo khung mắt cho đến khi bạn cảm thấy nhức mỏi
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: dọc theo xÆ°Æ¡ng ổ mắt, từ trong và trên khóe mắt ra ngoài, ấn nhẹ huyệt Zanzhu ở mặt trong của lông mày, huyệt Kinh minh ở bên trong mắt, huyệt Thành trì ở bên trong. mép dÆ°á»›i nÆ¡i nÆ°á»›c mắt rÆ¡i xuống, thái dÆ°Æ¡ng hai bên trán, v.v., cho đến khi Chỉ cảm thấy Ä‘au nhức, có thể cải thiện lÆ°u thông máu ở mắt, đồng thời kích thích các cÆ¡ quanh mắt giảm bá»›t khó chịu.
8. Hạ huyết áp: bấm huyệt Laogong
Khi bệnh nhân tăng huyết áp tức giận, giận dữ, kích Ä‘á»™ng hoặc mệt mỏi, huyết áp của họ có thể tăng mạnh, lúc này bấm huyệt Lao công (chắp ngón tay thành nắm đấm, trong lòng bàn tay hÆ°á»›ng vào giữa ngón giữa và ngón áp út) có thể dần hồi phục huyết áp trở lại bình thường.
9. Đau vai gáy: Xoa bóp vùng vai, cổ và lÆ°ng trên diện rá»™ng
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: Để giảm bá»›t sá»± khó chịu ở cổ, dùng hai tay ôm đầu ấn vào các huyệt Fengfu và Fengchi. Huyệt Fengfu nằm ở chính giữa đường chân tóc phía sau rá»™ng khoảng 1 ngón tay trở lên và huyệt Fengchi nằm ở hai bên gáy, nÆ¡i chân tóc và gân bên của cá»™t sống là nÆ¡i bắt đầu. Ä‘iểm của cÆ¡ cổ. PhÆ°Æ¡ng pháp Ä‘Æ¡n giản được các chuyên gia cung cấp là từ từ ấn từ huyệt Fengchi dọc theo đường chân tóc đến tai, trong Ä‘ó có nhiều huyệt có thể thÆ° giãn cổ. Äá»ƒ giảm Ä‘au cứng vai, bạn có thể thá»­ bấm huyệt Thiên tông nằm ở phía trên lÆ°ng, khoảng chính giữa xÆ°Æ¡ng bả vai, phÆ°Æ¡ng pháp chọn huyệt là dùng thân trên đứng thẳng, chống tay trái vào ná»­a người. vai phải, giữ các ngón tay thẳng đứng tá»± nhiên, và chạm vào đầu ngón tay giữa Điểm là huyệt Thiên Tông. Tuy nhiên, nếu không tá»± bấm được các huyệt trên lÆ°ng, bạn có thể nhờ người thân, bạn bè giúp đỡ.
10. Tay chân lạnh: Huyệt VÄ©nh Tuyền giúp khí huyết lÆ°u thông
PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp: ấn VÄ©nh Tuyền (có thể dưỡng âm bổ thận, chá»— lõm ở ná»­a trÆ°á»›c lòng bàn chân, đường nối của 2,3 ngón chân kéo dài đến khoảng 1/3 đường nối gót chân), Quan nguyên (3 tấc). dÆ°á»›i rốn), Zusanli có thể được sá»­ dụng Thúc đẩy lÆ°u thông máu và giảm các triệu chứng khó chịu. Huyệt VÄ©nh Tuyền còn được gọi là “Huyệt Trường Thọ”, là Ä‘iểm đầu tiên của kinh thận, trong “Hoàng đế ná»™i kinh” có nói: Thận đến từ mùa xuân, lòng bàn chân cÅ©ng là nguồn của mùa xuân. Tức là khí của kinh thận giống nhÆ° nÆ°á»›c trong nguồn, từ chân mà ra. Thường xuyên xoa bóp huyệt Guchu có thể ngăn ngừa bệnh hen suyá»…n, chứng mất ngủ, má»™ng mị, chóng mặt, nhức đầu và các chứng bệnh khác.
Tâm bình thì Khí má»›i thông, Khí thông thì bệnh má»›i khỏi. Nếu không, sá»± nóng nảy sẽ khiến gan khí bị tổn thÆ°Æ¡ng, bệnh tình sẽ trầm trọng hÆ¡n. Khi tâm an thì khí huyết trong toàn thân má»›i phát huy hết được.