Tác dụng và những hiểu lầm lớn về xoa bóp

PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp Ä‘ã được nhiều người Æ°a chuá»™ng và tìm kiếm, xoa bóp phù hợp có lợi cho việc thúc đẩy lÆ°u thông máu khắp cÆ¡ thể và giảm bá»›t sá»± khó chịu về thể chất, tuy nhiên sẽ có những hiểu lầm lá»›n đối vá»›i người xoa bóp, những hiểu lầm này cần phải loại bỏ kịp thời.

Những hiểu lầm về xoa bóp là gì?

1. Cường Ä‘á»™ càng lá»›n càng tốt

Má»™t số người cho rằng có cảm giác Ä‘au trong khi xoa bóp chứng tỏ Ä‘ã đạt được hiệu quả, do Ä‘ó sẽ lá»±a chọn những người xoa bóp có kỹ thuật nặng trong quá trình xoa bóp, khi xoa bóp sẽ có cảm giác Ä‘au hoặc ngứa ran, họ cho rằng Ä‘iều này là bình thường. Đây là má»™t loại ý tưởng sai. Xoa bóp không Ä‘au càng tốt. Xoa bóp cần có sức mạnh phù hợp. Chỉ có kỹ thuật và sức mạnh xoa bóp thích hợp má»›i có thể đạt được hiệu quả kích thích. Quá sức sẽ không có ý nghÄ©a đối vá»›i việc Ä‘iều trị mà còn gây tổn thÆ°Æ¡ng cÆ¡ và dÆ°á»›i da. Tình trạng tắc nghẽn, trong trường hợp nặng có thể gây gãy xÆ°Æ¡ng và tổn thÆ°Æ¡ng các cÆ¡ quan ná»™i tạng.
 

2. Thời gian và thời gian xoa bóp nhiều hÆ¡n

Má»™t số người cho rằng càng xoa bóp càng tốt, Ä‘ây là má»™t hiểu lầm, nếu thần kinh bị kích thích quá mức liên tục trong thời gian dài sẽ dá»… bị mệt mỏi, làm suy yếu khả năng Ä‘iều hòa kinh mạch, cÆ¡ thể thường xuyên bị kích thích quá mức sẽ gây ra lâu ngày sẽ làm giảm Ä‘á»™ nhạy cảm của cÆ¡ thể, làm suy giảm sức chịu Ä‘á»±ng của cÆ¡ thể, ảnh hưởng đến tác dụng chăm sóc sức khỏe và Ä‘iều trị bệnh. Để Ä‘iều trị, xoa bóp má»—i ngày má»™t lần hoặc hai ngày, để chăm sóc sức khỏe, xoa bóp má»—i tuần má»™t lần.
 

Trên thá»±c tế, thời gian xoa bóp không phải càng lâu càng tốt, nên lá»±a chọn theo sức chịu Ä‘á»±ng của kinh lạc của chính bệnh nhân, chúng ta không thể xoa bóp trong thời gian dài, bởi vì chúng ta có má»™t khả năng chịu Ä‘á»±ng nhất định đối vá»›i các kích thích bên ngoài, nếu bị kích thích quá mức. nó sẽ phản tác dụng và dá»… dàng sá»­a chữa Các tổn thÆ°Æ¡ng cho các mô mềm, dây chằng và khá»›p. Ngoài ra, xoa bóp quá mạnh còn có thể gây căng thẳng hoặc ức chế thần kinh, từ Ä‘ó làm suy giảm sinh lá»±c và sức đề kháng của cÆ¡ thể con người.

3. Lòng bàn chân có thể xoa bóp tùy tiện

Có hÆ¡n 60 vùng phản chiếu trên bàn chân của chúng ta. Tai, mÅ©i, mắt, dạ dày, lá lách, gan, tim, thận, ... sẽ có các vùng phản chiếu tÆ°Æ¡ng ứng trên bàn chân. Nếu xoa bóp Ä‘úng cách và sức bền tốt, nó sẽ giúp kích thích Vùng phản xạ làm giảm bá»›t sá»± khó chịu về thể chất. Tuy nhiên, nếu xoa bóp không Ä‘úng kỹ thuật sẽ gây hại cho cÆ¡ thể.

4. Xoa bóp ngay khi Ä‘au

Hiểu lầm phổ biến nhất là đến bệnh viện để xoa bóp nếu cÆ¡ thể bị Ä‘au, tôi luôn nghÄ© rằng xoa bóp có thể loại bỏ cÆ¡n Ä‘au sá»›m hÆ¡n, thá»±c tế Ä‘ây là má»™t hiểu lầm và sÆ°ng tấy các mô cục bá»™, Không được xoa bóp, nếu không sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh và dẫn đến Ä‘au kéo dài.

Tác dụng của xoa bóp

1. Xoa bóp có thể làm giảm chứng Ä‘au ná»­a đầu

Nếu bạn Ä‘ang bị chứng Ä‘au ná»­a đầu, bạn có thể cân nhắc đến việc mát-xa. Những người bị Ä‘au ná»­a đầu sẽ ngủ ngon hÆ¡n và ít bị Ä‘au ná»­a đầu hÆ¡n sau má»™t thời gian xoa bóp.

2. Xoa bóp có thể làm giảm cÆ¡n Ä‘au do vận Ä‘á»™ng

Xoa bóp có thể làm giảm chứng viêm của các cÆ¡ xÆ°Æ¡ng bị tổn thÆ°Æ¡ng trong quá trình tập luyện. Xoa bóp có thể làm giảm chứng viêm cÆ¡, thường là nguyên nhân gây Ä‘au nhức sau khi tập thể dục. Tác dụng của xoa bóp tÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° tác dụng của thuốc chống viêm, có thể làm cho vết sÆ°ng tấy dần biến mất.

3. Xoa bóp có thể khiến bạn trông trẻ hÆ¡n

Xoa bóp có thể kích thích lÆ°u thông máu, Ä‘ó là lý do tại sao xoa bóp nhẹ nhàng và xoa bóp có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông khỏe mạnh và hồng hào hÆ¡n. Xoa bóp có thể phục hồi sá»± đầy đặn cho làn da chảy xệ, kích thích hệ thống bạch huyết, thúc đẩy quá trình giải Ä‘á»™c tế bào, hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hÆ¡n để tiếp thêm sức sống cho cÆ¡ thể bạn.

4. Xoa bóp có thể làm giảm bá»›t các triệu chứng khó chịu trÆ°á»›c kỳ kinh nguyệt

Xoa bóp có thể làm giảm tâm trạng thất thường, sÆ°ng phù, Ä‘au đầu, tăng cân và các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt (PMS) khác. Xoa bóp thường xuyên có thể làm giảm bá»›t các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền kinh nguyệt ở phụ nữ từ 19 đến 45 tuổi.

5. Xoa bóp có thể giảm Ä‘au mãn tính

Những người bị Ä‘au mô mềm mãn tính (viêm khá»›p, Ä‘au cÆ¡ xÆ¡ hóa, thoát vị Ä‘Ä©a đệm, thoái hóa khá»›p ...), cÆ¡n Ä‘au của họ có thể thuyên giảm rất nhiều sau vài liệu trình xoa bóp.

6. Xoa bóp có thể cải thiện chất lượng cuá»™c sống của bệnh nhân ung thÆ°

Những người bị ung thÆ° di căn sau khi được xoa bóp sẽ ngủ ngon hÆ¡n, ít Ä‘au hÆ¡n, chất lượng cuá»™c sống nói chung cÅ©ng được cải thiện Ä‘áng kể. Liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm các triệu chứng của ung thÆ° nhÆ° Ä‘au, buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm và căng thẳng.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung