Massage Shiatsu tại Câu lạc bộ sức khỏe Bắc Kinh

Ưu Ä‘iểm của phÆ°Æ¡ng pháp làm trắng da tại huyệt là có thể làm săn chắc da toàn thân, khác vá»›i phÆ°Æ¡ng pháp bôi ngoài chỉ có tác dụng tại chá»— bôi, tuy nhiên do massage tốn nhiều thời gian hÆ¡n, thời gian lâu má»›i có kết quả. , nó được coi là má»™t quá trình Ä‘iều trị phụ trợ. Cách xoa bóp huyệt làm trắng được mô tả dÆ°á»›i Ä‘ây thích hợp nhất để tắm vào buổi sáng và buổi tối, hiệu quả sẽ tốt hÆ¡n.

1. PhÆ°Æ¡ng pháp bấm huyệt giảm sạm da

Dùng khá»›p thứ hai của ngón trỏ và ngón giữa ấn vào vị trí lõm sau tai, má»—i lần ấn 3 giây, làm 5 lần.

2. PhÆ°Æ¡ng pháp bấm huyệt để loại bỏ mồ hôi

Các thao tác sau Ä‘ây được lặp lại 10 lần trong liệu trình Ä‘iều trị trong 1 ngày

(1) Dùng ngón tay giữa của cả hai bàn tay ấn vào đầu mắt, má»—i lần trong 6 giây

(2) Dùng ngón trỏ và ngón Ä‘eo nhẫn ấn vào bụng mắt

( 3) Sau Ä‘ó xoay ngón tay che mắt và gõ nhẹ. TÆ°Æ¡ng tá»± là 6 giây má»—i lần.

(4) Cuối cùng, ấn nhẹ từ Ä‘uôi đến thái dÆ°Æ¡ng,

3. PhÆ°Æ¡ng pháp ấn ngón tay làm nhạt màu da sẫm tá»± nhiên

"Dùng lòng bàn tay hoặc miếng bọt biển

tạo thành các vòng tròn dọc bên ngoài bắp chân, lặp lại* cho bàn chân trái và phải, và Dùng má»™t chút lá»±c sẽ có hiệu quả tốt hÆ¡n.

2) Cách mặt trong của mắt cá chân 7 cm, dùng ngón tay cái ấn trong 5 giây. Lặp lại các Ä‘á»™ng tác trên má»—i Ä‘á»™ng tác 6 lần *Làm luân phiên, lặp lại 6 lần.

5.

Truyền

thống Thuốc bắc ngâm chân giúp đẹp da

Đau bụng kinh có thể thá»­ bài thuốc Đông y chữa chân
1. Shuanghua Chuanxiong Fang Xinghua

, Peach Blossom , Chuanxiong má»—i thứ 40 gam Thêm lượng nÆ°á»›c thích hợp vào thuốc ngâm 20 phút: Sắc lấy má»™t ít lần, cho nÆ°á»›c thuốc và 1500ml nÆ°á»›c sôi vào chậu, xông khi còn nóng rá»­a mặt, khi nhiệt Ä‘á»™ thích hợp ngâm rá»­a chân, ngày 1 lần, má»—i lần 40 phút, thanh nhiệt mát huyết. , thúc đẩy tuần hoàn máu và dưỡng ẩm cho da Thích hợp cho da Không có hoa, da thô ráp, da khô, sắc tố da mặt 2.

Công thức trà hạnh nhân:

45 gam hạnh nhân đắng, 10 gam trà xanh, cho thuốc vào nồi cùng nhau, thêm 2000ml nÆ°á»›c, Ä‘un sôi 30 phút, lọc bỏ bã lấy nÆ°á»›c cốt. Lấy 1 lọ nhỏ thuốc bắc Xông mặt và cánh tay, đổ dung dịch thuốc còn lại vào chậu. Ngâm 30 phút khi nhiệt Ä‘á»™ thích hợp. Má»™t liệu trình 20 ngày, có tác dụng dưỡng ẩm cho da, kháng viêm và khá»­ trùng, bổ sung vitamin và khoáng chất, ngăn ngừa da sạm Ä‘en, sần sùi và nổi mụn, ghẻ lở

.

Bạch chỉ 40 gam, thịt quả nhãn 25 gam. Cho má»™t lượng nÆ°á»›c thích hợp vào thuốc, sắc trong 40 phút, lọc bỏ cặn bã lấy nÆ°á»›c cốt, đổ vào chậu cùng vá»›i 2500ml nÆ°á»›c sôi, trÆ°á»›c tiên xông hÆ¡i rá»­a mặt, ngâm chân khi nhiệt Ä‘á»™ vừa đủ. là phù hợp, má»—i ngày má»™t lần, má»—i lần khá»­ trùng 40 phút. Có thể dưỡng huyết, ích mặt. Thích hợp cho chứng tăng sắc tố da, lão hóa da, v.v.

4 Công thức táo gai và bạch chỉ

Táo gai và bạch chỉ má»—i thứ 16 gam, vỏ rêu trắng và bạch tật lê má»—i thứ 15 gam. Cho lượng thuốc thích hợp vào nÆ°á»›c. Sắc 30 phút, bỏ bã chắt lấy nÆ°á»›c cốt, lấy má»™t chén thay trà, nÆ°á»›c còn lại đổ vào chậu có 2000ml nÆ°á»›c sôi, khi nhiệt Ä‘á»™ thích hợp ngâm và rá»­a chân, ngày 1 lần, ngâm 40 phút má»—i lần, 10 ngày Cho 1 đợt Ä‘iều trị. Bổ máu và làm dịu gan. Phân tán sá»± trì trệ và xua tan ứ đọng. Nó thích hợp cho các vết nám trên mặt, đặc biệt là đối vá»›i những phụ nữ bị sạm da trên mặt sau khi uống thuốc tránh thai sau khi sinh con.

Massage mặt Kích hoạt máu và làm đẹp
Các vết nám trên mặt thường là do khí và máu trong cÆ¡ thể con người lÆ°u thông kém, thông qua các kỹ thuật xoa bóp khác nhau. Các huyệt không cố định, chỉ cần xoa bóp trên bề mặt da nÆ¡i xuất hiện các mảng, có thể lÆ°u thông máu cục bá»™ và phân tán máu ứ đọng trên các nốt, khiến hắc tố tích tụ giữa biểu bì và trung bì ở Ä‘ây lỏng ra và lan ra bên ngoài.

1. Bốn phÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp tuần hoàn máu tại chá»— trên mặt

(1) PhÆ°Æ¡ng pháp bấm ngón tay tại chá»—:

duá»—i thẳng ngón tay cái, giữ bốn ngón tay còn lại, dùng đầu ngón tay cái ấn vào giữa Ä‘iểm trên mặt, hÆ°á»›ng bấm phải thẳng đứng, và lá»±c nên từ nhẹ đến nặng, đều đặn và liên tục, Để cảm giác sung sÆ°á»›ng thấm hoàn toàn vào giữa lá»›p biểu bì và lá»›p hạ bì, tránh dùng lá»±c Ä‘á»™t ngá»™t và rung chuyển sau lá»±c. Äiểm nhấn được mở rá»™ng từ trung tâm ra ngoại vi để chạm tá»›i mép mảng xÆ¡ vữa.

(2) PhÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp ngón tay trên mặt đốm

Dùng phần bụng của ngón tay cái ấn vào huyệt phía trÆ°á»›c. Vẽ má»™t vòng tròn và xoay, tác dụng lá»±c nhẹ nhàng và đều đặn, 50-60 lần má»—i phút. Các Ä‘á»™ng tác được phối hợp nhịp nhàng, nhịp nhàng. Vị trí tác Ä‘á»™ng nằm giữa lá»›p biểu bì và lá»›p hạ bì. Làm Ä‘iều Ä‘ó trong khoảng ná»­a phút tại má»—i Ä‘iểm nhấn trÆ°á»›c, mục Ä‘ích là để ná»›i lỏng sắc tố sau khi nhấn trong má»™t phạm vi nhỏ.

(3) Lau tàn nhang

Dùng mặt bên của ngón cái và đầu ngón trỏ di chuyển theo đường thẳng từ trong ra ngoài vùng ấn, áp lá»±c phải cân bằng, tốc Ä‘á»™ lau chậm. Khi vận hành, lá»±c phải nhẹ nhÆ°ng không nổi, nặng nhÆ°ng không đọng lại để lan tỏa hắc tố nhào trá»™n ra xung quanh.

(4) PhÆ°Æ¡ng pháp xoa mặt bằng lòng bàn tay có đốm

Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để sinh nhiệt, đặt lòng bàn tay lên toàn bá»™ vết đất vá, thá»±c hiện các Ä‘á»™ng tác xoa tròn và nhịp nhàng, theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, vá»›i tần suất khoảng 50-60 lần/phút, để làm tiêu tan cục bá»™ khuyếch tán. sắc tố Khuếch tán đến má»™t phạm vi rá»™ng hÆ¡n có lợi cho sá»± hấp thụ nhanh chóng.

2. Xoa bóp lòng bàn tay thường xuyên để có làn da đẹp hÆ¡n

Có rất nhiều huyệt đạo quan trọng trên bàn tay con người, chẳng hạn nhÆ° Laogong, Yujiwan và Shaofu. Äiểm Hegu, Ä‘iểm Shenmen, v.v. Các huyệt vị khác nhau tÆ°Æ¡ng ứng vá»›i các cÆ¡ quan khác nhau trong cÆ¡ thể, thường xuyên xoa bóp bàn tay, lòng bàn tay, mu bàn tay,… có thể Ä‘iều hòa công năng tạng phủ, cÅ©ng nhÆ° làm đẹp da.

Huyệt Lao công nằm ở nếp gấp ngang của lòng bàn tay, nÆ¡i đầu ngón tay giữa chỉ ra khi co duá»—i các ngón tay và nắm chặt nắm tay, xoa bóp có thể thông tim dạ dày, làm sạch vết lở trên mặt. Huyệt Yuji nằm ở Ä‘iểm giữa của xÆ°Æ¡ng metacarpal đầu tiên trên lòng bàn tay, ở vết sÆ°ng dÆ°á»›i ngón tay cái. Nó có chức năng thanh nhiệt và tán phổi, làm tan ứ đọng và dưỡng ẩm cho da. Huyệt Thiếu Phủ là nÆ¡i đầu ngón tay út chỉ vào khi các ngón tay Ä‘ang nắm lại. Nó có chức năng thanh nhiệt và tẩy lá»­a, thúc đẩy tuần hoàn máu và giữ ẩm cho da. Huyệt Thần môn nằm ở đường vân cổ tay bên cạnh ngón tay út ở khá»›p cổ tay và lòng bàn tay. Huyệt Hợp cốc nằm giữa xÆ°Æ¡ng bàn tay thứ nhất và thứ hai trên mu bàn tay. Xoa bóp chúng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trên khuôn mặt, giảm mệt mỏi, sảng khoái tinh thần và sảng khoái tinh thần.

Massage bằng lòng bàn tay rất tiện lợi và bạn có thể thá»±c hiện thường xuyên. Khi xoa bóp, bạn có thể sá»­ dụng ngón tay cái để xác định các huyệt và huyệt, nhào theo chiều kim đồng hồ trong má»™t phần tÆ° giờ. cho đến khi nóng lên, bạn cÅ©ng có thể xoa qua xoa lại lòng bàn tay cho nóng lên, sau Ä‘ó xoa bóp các huyệt đạo cụ thể của bàn tay, cÅ©ng có thể dùng con lăn gá»—, bi sức khỏe, v.v. để kích thích các huyệt đạo trong lòng bàn tay. Tốt nhất là rá»­a sạch tay trÆ°á»›c khi massage. Áp dụng má»™t số sản phẩm chăm sóc da. Äá»ƒ Ä‘óng vai trò bôi trÆ¡n, quá trình xoa bóp phải nhẹ nhàng, tốt nhất nên uống má»™t hoặc hai ly nÆ°á»›c sau khi xoa bóp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Massage thuốc bắc tạo vòng eo thon gọn hoàn hảo
Đối vá»›i phụ nữ, vòng eo là phần quyến rÅ© nhất,

nếu vòng eo bị sồ sề và ngấn mỡ sẽ khó tôn lên nét thời trang của đường cong cÆ¡ thể. Tuy nhiên, thắt lÆ°ng lại là bá»™ phận thường cá»±c kỳ khó cá»­ Ä‘á»™ng. Dá»… tích mỡ. Nếu eo và bụng thông thoáng hợp lý, các kinh mạch, huyệt đạo và cÆ¡ bắp của eo được há»— trợ, thì tình trạng béo phì ở eo có thể dần dần được loại bỏ.

1. Các huyệt phúc lÆ°ng

Các huyệt ở eo gồm: huyệt Đại mai, nằm trên đầu xÆ°Æ¡ng sườn thứ 11, ngang rốn, huyệt Phúc tá»­, nằm dọc theo đường núm vú, thấp hÆ¡n rốn 3 cm. Các huyệt ở lÆ°ng gồm: huyệt Kinh Môn, nằm trên đầu xÆ°Æ¡ng sườn thứ 12; huyệt Trí Thạch, nằm dÆ°á»›i chá»— lồi thắt lÆ°ng thứ hai 5 cm.

Dùng ngón tay cái, ngón trỏ hoặc hai, ba ngón tay xoa, véo, véo các huyệt đạo này và các cÆ¡ liên quan của chúng.

2. Nhào và xoa bóp các tÄ©nh mạch ở thắt lÆ°ng

Các tÄ©nh mạch ở thắt lÆ°ng nằm trong khu vá»±c Ä‘iểm xung của thắt lÆ°ng, được buá»™c vào phần mỏng nhất của thắt lÆ°ng. Xoa bóp kinh tuyến này thường xuyên, tác dụng giảm eo và mỡ rất tốt, có thể dùng hai bên tay véo, nhào, nâng kinh tuyến Ä‘ai từ trÆ°á»›c ra sau.

3. Xoa bóp cÆ¡ bụng sung sÆ°á»›ng

Nếu bạn xoa bóp cÆ¡ bụng trá»±c tràng và cÆ¡ bụng xiên ở cÆ¡ bụng liên sườn vá»›i cảm giác mạnh cÅ©ng có thể làm cho vòng eo giảm cân trở nên thon thả. Kỹ thuật cụ thể cÅ©ng giống nhÆ° xoa bóp xung Ä‘ai thắt lÆ°ng.