Massage Shiatsu tại Câu lạc bộ sức khỏe Bắc Kinh

Ưu điểm của phương pháp làm trắng da tại huyệt là có thể làm săn chắc da toàn thân, khác với phương pháp bôi ngoài chỉ có tác dụng tại chỗ bôi, tuy nhiên do massage tốn nhiều thời gian hơn, thời gian lâu mới có kết quả. , nó được coi là một quá trình điều trị phụ trợ. Cách xoa bóp huyệt làm trắng được mô tả dưới đây thích hợp nhất để tắm vào buổi sáng và buổi tối, hiệu quả sẽ tốt hơn.

1. Phương pháp bấm huyệt giảm sạm da

Dùng khớp thứ hai của ngón trỏ và ngón giữa ấn vào vị trí lõm sau tai, mỗi lần ấn 3 giây, làm 5 lần.

2. Phương pháp bấm huyệt để loại bỏ mồ hôi

Các thao tác sau đây được lặp lại 10 lần trong liệu trình điều trị trong 1 ngày

(1) Dùng ngón tay giữa của cả hai bàn tay ấn vào đầu mắt, mỗi lần trong 6 giây

(2) Dùng ngón trỏ và ngón đeo nhẫn ấn vào bụng mắt

( 3) Sau đó xoay ngón tay che mắt và gõ nhẹ. Tương tự là 6 giây mỗi lần.

(4) Cuối cùng, ấn nhẹ từ đuôi đến thái dương,

3. Phương pháp ấn ngón tay làm nhạt màu da sẫm tự nhiên

"Dùng lòng bàn tay hoặc miếng bọt biển

tạo thành các vòng tròn dọc bên ngoài bắp chân, lặp lại* cho bàn chân trái và phải, và Dùng một chút lực sẽ có hiệu quả tốt hơn.

2) Cách mặt trong của mắt cá chân 7 cm, dùng ngón tay cái ấn trong 5 giây. Lặp lại các động tác trên mỗi động tác 6 lần *Làm luân phiên, lặp lại 6 lần.

5.

Truyền

thống Thuốc bắc ngâm chân giúp đẹp da

Đau bụng kinh có thể thử bài thuốc Đông y chữa chân
1. Shuanghua Chuanxiong Fang Xinghua

, Peach Blossom , Chuanxiong mỗi thứ 40 gam Thêm lượng nước thích hợp vào thuốc ngâm 20 phút: Sắc lấy một ít lần, cho nước thuốc và 1500ml nước sôi vào chậu, xông khi còn nóng rửa mặt, khi nhiệt độ thích hợp ngâm rửa chân, ngày 1 lần, mỗi lần 40 phút, thanh nhiệt mát huyết. , thúc đẩy tuần hoàn máu và dưỡng ẩm cho da Thích hợp cho da Không có hoa, da thô ráp, da khô, sắc tố da mặt 2.

Công thức trà hạnh nhân:

45 gam hạnh nhân đắng, 10 gam trà xanh, cho thuốc vào nồi cùng nhau, thêm 2000ml nước, đun sôi 30 phút, lọc bỏ bã lấy nước cốt. Lấy 1 lọ nhỏ thuốc bắc Xông mặt và cánh tay, đổ dung dịch thuốc còn lại vào chậu. Ngâm 30 phút khi nhiệt độ thích hợp. Một liệu trình 20 ngày, có tác dụng dưỡng ẩm cho da, kháng viêm và khử trùng, bổ sung vitamin và khoáng chất, ngăn ngừa da sạm đen, sần sùi và nổi mụn, ghẻ lở

.

Bạch chỉ 40 gam, thịt quả nhãn 25 gam. Cho một lượng nước thích hợp vào thuốc, sắc trong 40 phút, lọc bỏ cặn bã lấy nước cốt, đổ vào chậu cùng với 2500ml nước sôi, trước tiên xông hơi rửa mặt, ngâm chân khi nhiệt độ vừa đủ. là phù hợp, mỗi ngày một lần, mỗi lần khử trùng 40 phút. Có thể dưỡng huyết, ích mặt. Thích hợp cho chứng tăng sắc tố da, lão hóa da, v.v.

4 Công thức táo gai và bạch chỉ

Táo gai và bạch chỉ mỗi thứ 16 gam, vỏ rêu trắng và bạch tật lê mỗi thứ 15 gam. Cho lượng thuốc thích hợp vào nước. Sắc 30 phút, bỏ bã chắt lấy nước cốt, lấy một chén thay trà, nước còn lại đổ vào chậu có 2000ml nước sôi, khi nhiệt độ thích hợp ngâm và rửa chân, ngày 1 lần, ngâm 40 phút mỗi lần, 10 ngày Cho 1 đợt điều trị. Bổ máu và làm dịu gan. Phân tán sự trì trệ và xua tan ứ đọng. Nó thích hợp cho các vết nám trên mặt, đặc biệt là đối với những phụ nữ bị sạm da trên mặt sau khi uống thuốc tránh thai sau khi sinh con.

Massage mặt Kích hoạt máu và làm đẹp
Các vết nám trên mặt thường là do khí và máu trong cơ thể con người lưu thông kém, thông qua các kỹ thuật xoa bóp khác nhau. Các huyệt không cố định, chỉ cần xoa bóp trên bề mặt da nơi xuất hiện các mảng, có thể lưu thông máu cục bộ và phân tán máu ứ đọng trên các nốt, khiến hắc tố tích tụ giữa biểu bì và trung bì ở đây lỏng ra và lan ra bên ngoài.

1. Bốn phương pháp xoa bóp tuần hoàn máu tại chỗ trên mặt

(1) Phương pháp bấm ngón tay tại chỗ:

duỗi thẳng ngón tay cái, giữ bốn ngón tay còn lại, dùng đầu ngón tay cái ấn vào giữa điểm trên mặt, hướng bấm phải thẳng đứng, và lực nên từ nhẹ đến nặng, đều đặn và liên tục, Để cảm giác sung sướng thấm hoàn toàn vào giữa lớp biểu bì và lớp hạ bì, tránh dùng lực đột ngột và rung chuyển sau lực. Điểm nhấn được mở rộng từ trung tâm ra ngoại vi để chạm tới mép mảng xơ vữa.

(2) Phương pháp xoa bóp ngón tay trên mặt đốm

Dùng phần bụng của ngón tay cái ấn vào huyệt phía trước. Vẽ một vòng tròn và xoay, tác dụng lực nhẹ nhàng và đều đặn, 50-60 lần mỗi phút. Các động tác được phối hợp nhịp nhàng, nhịp nhàng. Vị trí tác động nằm giữa lớp biểu bì và lớp hạ bì. Làm điều đó trong khoảng nửa phút tại mỗi điểm nhấn trước, mục đích là để nới lỏng sắc tố sau khi nhấn trong một phạm vi nhỏ.

(3) Lau tàn nhang

Dùng mặt bên của ngón cái và đầu ngón trỏ di chuyển theo đường thẳng từ trong ra ngoài vùng ấn, áp lực phải cân bằng, tốc độ lau chậm. Khi vận hành, lực phải nhẹ nhưng không nổi, nặng nhưng không đọng lại để lan tỏa hắc tố nhào trộn ra xung quanh.

(4) Phương pháp xoa mặt bằng lòng bàn tay có đốm

Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để sinh nhiệt, đặt lòng bàn tay lên toàn bộ vết đất vá, thực hiện các động tác xoa tròn và nhịp nhàng, theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, với tần suất khoảng 50-60 lần/phút, để làm tiêu tan cục bộ khuyếch tán. sắc tố Khuếch tán đến một phạm vi rộng hơn có lợi cho sự hấp thụ nhanh chóng.

2. Xoa bóp lòng bàn tay thường xuyên để có làn da đẹp hơn

Có rất nhiều huyệt đạo quan trọng trên bàn tay con người, chẳng hạn như Laogong, Yujiwan và Shaofu. Điểm Hegu, điểm Shenmen, v.v. Các huyệt vị khác nhau tương ứng với các cơ quan khác nhau trong cơ thể, thường xuyên xoa bóp bàn tay, lòng bàn tay, mu bàn tay,… có thể điều hòa công năng tạng phủ, cũng như làm đẹp da.

Huyệt Lao công nằm ở nếp gấp ngang của lòng bàn tay, nơi đầu ngón tay giữa chỉ ra khi co duỗi các ngón tay và nắm chặt nắm tay, xoa bóp có thể thông tim dạ dày, làm sạch vết lở trên mặt. Huyệt Yuji nằm ở điểm giữa của xương metacarpal đầu tiên trên lòng bàn tay, ở vết sưng dưới ngón tay cái. Nó có chức năng thanh nhiệt và tán phổi, làm tan ứ đọng và dưỡng ẩm cho da. Huyệt Thiếu Phủ là nơi đầu ngón tay út chỉ vào khi các ngón tay đang nắm lại. Nó có chức năng thanh nhiệt và tẩy lửa, thúc đẩy tuần hoàn máu và giữ ẩm cho da. Huyệt Thần môn nằm ở đường vân cổ tay bên cạnh ngón tay út ở khớp cổ tay và lòng bàn tay. Huyệt Hợp cốc nằm giữa xương bàn tay thứ nhất và thứ hai trên mu bàn tay. Xoa bóp chúng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trên khuôn mặt, giảm mệt mỏi, sảng khoái tinh thần và sảng khoái tinh thần.

Massage bằng lòng bàn tay rất tiện lợi và bạn có thể thực hiện thường xuyên. Khi xoa bóp, bạn có thể sử dụng ngón tay cái để xác định các huyệt và huyệt, nhào theo chiều kim đồng hồ trong một phần tư giờ. cho đến khi nóng lên, bạn cũng có thể xoa qua xoa lại lòng bàn tay cho nóng lên, sau đó xoa bóp các huyệt đạo cụ thể của bàn tay, cũng có thể dùng con lăn gỗ, bi sức khỏe, v.v. để kích thích các huyệt đạo trong lòng bàn tay. Tốt nhất là rửa sạch tay trước khi massage. Áp dụng một số sản phẩm chăm sóc da. Để đóng vai trò bôi trơn, quá trình xoa bóp phải nhẹ nhàng, tốt nhất nên uống một hoặc hai ly nước sau khi xoa bóp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Massage thuốc bắc tạo vòng eo thon gọn hoàn hảo
Đối với phụ nữ, vòng eo là phần quyến rũ nhất,

nếu vòng eo bị sồ sề và ngấn mỡ sẽ khó tôn lên nét thời trang của đường cong cơ thể. Tuy nhiên, thắt lưng lại là bộ phận thường cực kỳ khó cử động. Dễ tích mỡ. Nếu eo và bụng thông thoáng hợp lý, các kinh mạch, huyệt đạo và cơ bắp của eo được hỗ trợ, thì tình trạng béo phì ở eo có thể dần dần được loại bỏ.

1. Các huyệt phúc lưng

Các huyệt ở eo gồm: huyệt Đại mai, nằm trên đầu xương sườn thứ 11, ngang rốn, huyệt Phúc tử, nằm dọc theo đường núm vú, thấp hơn rốn 3 cm. Các huyệt ở lưng gồm: huyệt Kinh Môn, nằm trên đầu xương sườn thứ 12; huyệt Trí Thạch, nằm dưới chỗ lồi thắt lưng thứ hai 5 cm.

Dùng ngón tay cái, ngón trỏ hoặc hai, ba ngón tay xoa, véo, véo các huyệt đạo này và các cơ liên quan của chúng.

2. Nhào và xoa bóp các tĩnh mạch ở thắt lưng

Các tĩnh mạch ở thắt lưng nằm trong khu vực điểm xung của thắt lưng, được buộc vào phần mỏng nhất của thắt lưng. Xoa bóp kinh tuyến này thường xuyên, tác dụng giảm eo và mỡ rất tốt, có thể dùng hai bên tay véo, nhào, nâng kinh tuyến đai từ trước ra sau.

3. Xoa bóp cơ bụng sung sướng

Nếu bạn xoa bóp cơ bụng trực tràng và cơ bụng xiên ở cơ bụng liên sườn với cảm giác mạnh cũng có thể làm cho vòng eo giảm cân trở nên thon thả. Kỹ thuật cụ thể cũng giống như xoa bóp xung đai thắt lưng.