Liệu pháp xoa bóp truyền thống của Trung Quốc bảo vệ phổi và chống lại cảm lạnh

Vào mùa thu, khí hậu khô hanh, mọi người thường cảm thấy khô mũi, nghẹt mũi. Các chuyên gia y học Trung Quốc nhắc nhở bạn rằng xoa bóp có thể cải thiện các triệu chứng này, điều trị viêm mũi và ngăn ngừa cảm lạnh.

 

 

Xoa mũi: Nhiều người bị dị ứng mũi với không khí lạnh, và xoa bóp mũi thường xuyên có thể làm dịu tình trạng này. Phương pháp: Sau khi xoa mặt ngoài của ngón tay cái của cả hai bàn tay cho đến khi hơi nóng, xoa bóp lên xuống dọc theo sống mũi và hai bên mũi 60 lần, sau đó xoa bóp huyệt Yingxiang 20 lần (huyệt Yingxiang nằm ở chỗ giao nhau nếp gấp mũi và cánh mũi), 1 đến 2 lần một ngày.

 

 

Xoa cổ họng: Phần trên cơ thể thẳng đứng, bạn có thể ngồi hoặc đứng. Ngẩng đầu, duỗi thẳng cổ, dùng tay xoa bóp dọc xuống cổ họng cho đến ngực. Xoa bóp luân phiên hai bàn tay 30 lần như một lần, làm liên tiếp 3 nhóm, dùng lực thích hợp. Phương pháp này có thể thông lợi cho cổ họng, có tác dụng giảm ho và tiêu đờm.

 

 

Hít thở sâu: Hàng ngày trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy, nằm thẳng trên giường, thực hiện động tác thở bằng bụng, hít vào thật sâu rồi thở ra, hít vào thật chậm. Liên tục làm 20-30 lần. Phương pháp này giúp rèn luyện chức năng sinh lý của phổi.

 

 

Đánh lưng: Ngồi thẳng, lưng thẳng tự nhiên, mắt hơi nhắm. Nắm tay trống không bằng cả hai tay, đập vào giữa và hai bên lưng, mỗi bên 3 đến 4 lần. Khi đập lưng phải nín thở (tức là không thở), đồng thời gõ vào răng từ 5 đến 10 lần, đồng thời từ từ nuốt chất dịch trong cơ thể nhiều lần. Khi đập lưng thì đánh từ dưới lên trên rồi từ trên xuống dưới, dọc sống lưng rồi đếm lại. Đánh vào giữa lưng trước, sau đó đến bên trái và bên phải. Phương pháp này có thể đả thông khí trong lồng ngực, đả thông kinh lạc ở lưng, ngăn ngừa cảm mạo, đồng thời có tác dụng bổ phổi, dưỡng phổi.