Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ, lưng

Xoa bóp, bấm huyệt thoái hóa đốt sống cổ là má»™t trong những giải pháp hiệu quả giúp giảm thiểu các triệu chứng Ä‘au do bệnh gây ra. Cùng tìm hiểu tác dụng và cách thá»±c hiện các phÆ°Æ¡ng pháp xoa bóp, bấm huyệt cụ thể trong bài viết sau Ä‘ây.

Tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt vá»›i cá»™t sống

• Trong Đông y, xoa bóp bấm huyệt Ä‘iều trị thoái hóa đốt sống cổ và các bệnh cá»™t sống Ä‘em lại hiệu quả Ä‘iều trị bệnh rất cao. Xoa bóp bấm huyệt thá»±c chất là tạo ra má»™t kích vật lý lên trá»±c tiếp da thịt con người, để từ Ä‘ó gây nên ra tác Ä‘á»™ng đối vá»›i thần kinh, mạch máu và các cÆ¡ quan thụ cảm của cÆ¡ thể. Cụ thể, tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt vá»›i xÆ°Æ¡ng khá»›p:

• Làm giãn mạch máu, tăng cường lÆ°u thông tuần hoàn máu trên cÆ¡ thể. Từ Ä‘ó, góp phần làm giảm sÆ°ng viêm, giải phóng chèn ép dây thần kinh do các bệnh về xÆ°Æ¡ng khá»›p gây ra trong má»™t số trường hợp.

• Xoa bóp, bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ, giúp giãn cÆ¡, giảm co cứng khá»›p, giúp bệnh nhân bị Ä‘au nhức xÆ°Æ¡ng khá»›p cảm thấy thoải mái, dá»… chịu hÆ¡n khi vận Ä‘á»™ng, Ä‘i lại. Đồng thời, xoa bóp và bấm huyệt cÅ©ng giúp cho khá»›p tăng cường tính linh hoạt, Ä‘á»™ dẻo dai, hạn chế tổn thÆ°Æ¡ng, chấn thÆ°Æ¡ng từ các tác nhân bên ngoài.

• Tan tụ máu, tán ứ trong khá»›p, chống kết dính các sợi cÆ¡, gân trong chấn thÆ°Æ¡ng, há»— trợ phục hồi chấn thÆ°Æ¡ng nhanh chóng. Kích thích hệ thống lympho, tăng cường miá»…n dịch và cÆ¡ chế tá»± bảo vệ của cÆ¡ thể. Các dây thần kinh thụ cảm của cÆ¡ thể dày đặc ở dÆ°á»›i da. Vì vậy, xoa bóp, bấm huyệt tác Ä‘á»™ng trá»±c tiếp lên da cÅ©ng chính là Ä‘ang tác Ä‘á»™ng trá»±c tiếp lên các dây thần kinh này.

• Nhờ Ä‘ó, các dây thần kinh thụ cảm phát huy tác dụng ức chế dây thần kinh trung Æ°Æ¡ng, Ä‘iều hòa quá trình hÆ°ng phấn. Bởi vậy, các khá»›p cÆ¡ bị co cứng được giãn ra, giảm Ä‘au nhức.  Đồng thời, hạn chế được trạng căng thẳng, mất tập trung, tăng nhu Ä‘á»™ng ruá»™t và cải thiện tiêu hóa, há»— trợ quá trình chữa bệnh xÆ°Æ¡ng khá»›p diá»…n ra nhanh hÆ¡n.

• Nhìn chung, theo YHCT, xoa bóp bấm huyệt giúp sÆ¡ thông kinh lạc, lÆ°u thông khí huyết, chữa bệnh xÆ°Æ¡ng khá»›p, Ä‘iều hòa chức năng tạng phủ.

Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ

Xoa bóp các cÆ¡ vùng vai gáy

1. Ngồi thoải mái trên ghế lÆ°ng thẳng, đầu cúi về phía trÆ°á»›c.

2. Dùng ngón tay cái và các ngón còn lại xoa bóp vùng cổ vá»›i lá»±c vừa phải trong vùng 5 phút.

3. Công dụng: Cải thiện nhức mỏi cổ vai gáy, tăng cường tuần hoàn lÆ°u thông máu trong cÆ¡ thể.

Day vùng cổ gáy

1. TÆ° thế ngồi giống nhÆ° khi xoa bóp các cÆ¡ vai gáy, lÆ°ng thẳng, đầu cúi về phía trÆ°á»›c.

2. Hai ngón tay cái để vào vùng sau gáy, các ngón còn lại ôm lên đầu. Day mạnh vùng sau gáy từ 2-3 phút. Sau Ä‘ó, dùng tay phải bấm và day vào các đốt sống cổ từ trên xuống khoảng 3-5 phút.

Xoa bóp bả vai, cánh tay

1. Nhẹ nhàng xoa bóp toàn bá»™ vùng bả vai và cánh tay trong khoảng 10-15 phút để các cÆ¡ dần giãn ra.

2. Dùng tay trái xoa vuốt tay phải từ bả vai đến khủy tay cho đến khi nóng lên thì đổi bên và thá»±c hiện tÆ°Æ¡ng tá»±.

3. Chụm các ngón tay lại, dùng tay phải vá»— lên tay trái để bá»›t nhức mỏi, đổi bên và thá»±c hiện tÆ°Æ¡ng tá»±.

4. Nắm tay phải thành nắm đấm, đấm nhẹ nhàng lên các cÆ¡ bắp ở tay trái khoảng 3-5 phút thì đổi bên rồi tiến hành tÆ°Æ¡ng tá»±.

Cách bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

Đối vá»›i bệnh nhân bị thoái hóa, nếu tiến hành bấm huyệt có thể chọn các huyệt nhÆ° huyệt kiên tỉnh, huyệt phong trì, huyệt bách há»™i, huyệt hậu khê, huyệt á thị để bấm,… Cụ thể, hÆ°á»›ng dẫn bấm má»™t số huyệt đạo chính.

Bấm huyệt phong trì

• Xác định huyệt phong trì: Phong trì là huyệt đạo thứ 21 của kinh Đởm, nằm ở phía sau tai chá»— hõm chân tóc (sau mỏm xÆ°Æ¡ng chÅ©m, sát vá»›i bờ dÆ°á»›i xÆ°Æ¡ng chẩm).

• Bấm huyệt: Đặt 2 ngón tay cái vào huyệt phong trì, 8 ngón còn lại ôm lấy đầu. Dùng lá»±c từ hai ngón tay cái tác Ä‘á»™ng vào huyệt phong trì trong khoảng 1-2 phút cho đến khi thấy nóng thì từ từ thả lỏng tay ra.

• Tác dụng: Giảm Ä‘au mỏi vai gáy, trị các chứng: Ä‘au đầu vùng chẩm, chóng mặt, mất tập trung, suy giảm trí nhá»›.

Bấm huyệt kiên tỉnh chữa thoái hóa đốt sống cổ

• Xác định huyệt kiên tỉnh: Đây là huyệt thứ 21 của kinh Đởm nằm ở chá»— lõm ở vùng trên vai, là giao Ä‘iểm của đường thẳng ngang qua đầu ngá»±c vá»›i đường ngang nối huyệt Đại chùy và Ä‘iểm cao nhất của đầu ngoài xÆ°Æ¡ng Ä‘òn. Nếu được xác định Ä‘úng, lúc ấn nhẹ xuống huyệt sẽ thấy có cảm giác ê tức.

• Bấm huyệt: Sau khi xác định được chính xác vị trí của huyệt kiên tỉnh, dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa của tay trái bấm vào huyệt bên phải từ 1-2 phút, sau Ä‘ó đổi tay và thá»±c hiện tÆ°Æ¡ng tá»±. Thời gian bấm huyệt kéo dài liên tục trong 5-7 phút.

• Bấm huyệt kiên tỉnh có tác dụng: Trị Ä‘au mỏi, cứng cổ vai gáy do thoái hóa, bại liệt do trúng phong hàn,…

Bấm huyệt bách há»™i

• Xác định huyệt bách há»™i: Huyệt bách há»™i là huyệt thứ 20 của mạch Đốc, nằm ở vị trí đỉnh đầu, là giao giữa đường thẳng dọc giữa đầu vá»›i đường ngang qua đỉnh vành tai, khi sờ vào sẽ thấy có khe xÆ°Æ¡ng lõm xuống.

• Bấm huyệt: Dùng ngón tay giữa đặt chính xác vào vị trí huyệt này. Sau Ä‘ó, ấn vào huyệt trong thời gian từ 30-60 giây cho đến khi có cảm giác tê tê da đầu.

• Bấm huyệt bách há»™i có tác dụng: Tăng cường tuần hoàn máu, giảm co cứng cổ, Ä‘au đầu.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung