Những cơn đau nhức xương khớp, đau đầu, đau dạ dày, đau mỏi vai gáy… là những triệu chứng đau nhức rất phổ biến và thường xuyên gặp phải ở nhiều người từ già tới trẻ. Cách bấm huyệt vị để giảm các cơn đau nhức tại nhà, mời quý độc giả tham khảo.
1. Huyệt Túc tam lý: Giảm đau dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa
Vị trí: Huyệt Túc Tam Lý nằm ở dưới lõm ngoài xương bánh chè (Độc Tỵ) 3 thốn
Cách bấm: Bạn hãy gập chân và bấm vào huyệt trong một phút.
2. Huyệt Ấn Đường (con mắt thứ ba): Trị nhức đầu, trầm cảm
Vị trí: Huyệt con mắt thứ ba có thể dễ dàng xác định giữa lông mày của bạn.
Cách bấm: Dùng đầu ngón tay cái day ấn huyệt trong một phút.
3. Huyệt Nội quan hay “cánh cổng phía trong”: Giảm bớt buồn nôn, say tàu xe
Vị trí: Điểm áp lực nằm trên cẳng tay bên trong, vị trí cách khoảng 3 ngón tay từ cổ tay, ngay giữa hai gân.
Cách bấm: Ấn một lực lên điểm này và massage trong 4-5 giây.
4. Huyệt Đồng tử liêu: Giảm đau nửa đầu, nhức mỏi mắt
Vị trí: Huyệt đồng tử liêu nằm ở góc mắt.
Cách bấm: Day chậm điểm này bằng đầu ngón tay của bạn cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm.
5. Huyệt Thái xung: Giảm đau đầu, mỏi mắt, chuột rút
Vị trí: Huyệt thái xung nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, lùi xuống dưới khoảng 4cm.
Cách bấm: Ấn huyệt và giữ trong một phút.
6. Huyệt Thiên chung hay “biển yên tĩnh”: Giải tỏa lo lắng, ổn định tâm lý
Vị trí: Huyệt thiên trung có thể dễ dàng xác định ở trung tâm ngực.
Cách bấm: Ấn vào đó và xoa bóp trong một phút.
7. Huyệt Hợp cốc: giảm đau đầu, đau vai, đau bụng kinh, điều hòa đường ruột
Vị trí: Huyệt hợp cốc nằm giữa ngón cái và ngón trỏ.
Cách bấm: Bấm và giữ huyệt hoặc xoa bóp trong một phút.
8. Huyệt Dũng tuyền: Giảm buồn nôn, nhức đầu, chữa mất ngủ
Vị trí: Huyệt dũng tuyền nằm trên gan bàn chân giữa ngón thứ hai và thứ ba.
Cách bấm: Ấn lên điểm này dưới áp lực bằng đầu ngón tay và giữ trong một phút.
9. Huyệt Phong trì: nhức đầu, đau nửa đầu và chóng mặt.
Vị trí: Điểm này nằm trên rãnh giao tiếp của bắp thịt cổ và phần sọ.
Cách bấm: Ấn điểm này và giữ trong một phút.
10. Huyệt Phong phủ: giảm đau đầu, đau họng, hết chảy máu cam
Vị trí: Huyệt phong phủ nằm ở giữa gáy, dưới sọ.
Cách bấm: Tác động một lực bằng đầu ngón tay của bạn và giữ trong một đến hai phút.
11. Huyệt Nghinh hương: trị nghẹt mũi, sổ mũi
Vị trí: Điểm này nằm trên đường hông, cách khoảng 2 – 4 ngón tay ở mỗi bên tính từ xương sống.
Cách bấm: Dùng ngón tay cái bấm vào vị trí huyệt Nghinh hương liên tục trong khoảng một phút.
Tags:
xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy điện dung