Cách bấm huyệt chữa tê chân tay bạn nên thử

Bấm huyệt chữa tê chân tay tại nhà sẽ giúp người bệnh giảm Ä‘au nhức, châm chích và sẽ là cách giúp há»— trợ Ä‘iều trị đạt kết quả tốt nhất khi được kết hợp vá»›i các cách Ä‘iều trị khác nữa

1. Tá»± bấm huyệt chữa tê tay 

Để giảm Ä‘au nhức tay, người bệnh có thể tá»± học cách bấm huyệt

BÆ°á»›c 1: Người bệnh dùng bàn tay này miếu các khe ngón tay kia, vừa miết vừa kết hợp sá»­ dụng lá»±c mạnh bóp vào 5 khá»›p ngón tay, lắc bàn tay và dùng bàn tay bên kia vuốt cẳng tay xuống tá»›i 5 ngón tay má»™t vài lần. Thường là tay bên nào tê thì xoa bóp bên Ä‘ó hoặc nếu Ä‘au quá người bệnh có thể nhờ người khác bấm huyệt, xoa bóp há»™.

BÆ°á»›c 2: Người bệnh nắm bàn tay bị tê lại rồi xòe ngón tay ra vá»›i lá»±c mạnh dứt khoát. Người bệnh dùng tay bên này xoa bóp tay bên kia sau Ä‘ó làm ngược lại.
BÆ°á»›c 3: BÆ°á»›c tiếp theo là người bệnh dùng mu bàn tay bên này chà xát má»™t lá»±c vừa phải vào mu bàn tay bên kia. Thá»±c hiện 10 lần vá»›i má»—i bên tay.

BÆ°á»›c 4: Người bệnh dùng bàn tay này bóp bàn tay kia, ngược từ cổ tay lên vai 3 lần sau Ä‘ó xát thật mạnh từ phía trong của cổ tay lên nách và làm ngược lại. Thá»±c hiện 5 lần rồi đổi bên.

 

2. Tá»± bấm huyệt chữa tê chân

Cách bấm huyệt chữa tê chân cÅ©ng gồm 4 bÆ°á»›c:

BÆ°á»›c 1: Bàn chân trái để lên Ä‘ùi chân phải, dùng tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, kết hợp dùng lòng bàn tay kia xoa nhẹ gan bàn chân từ 30-50 lần rồi má»›i đổi bên.

BÆ°á»›c 2: Dùng đầu ngón tay cái miết thật mạnh vào các khe xÆ°Æ¡ng đốt ngón chân từ 3-5 lần. sẽ giúp cảm giác “kiến bò” sẽ biến mất.

BÆ°á»›c 3: Dùng tay vuốt nhẹ xung quanh đầu gối, sau Ä‘ó ấn 2 ngón tay cái trên gối, di chuyển lên phía Ä‘ùi. Thá»±c hiện liên tục cho đến khi hết sá»± tê mỏi.
BÆ°á»›c 4: Xòe tay nắm trọn bắp chân, ấn 2 ngón tay vào trung tâm, giữ trong 7 giây, tiếp tục cho 2 ngón tay lên phía trên là lặp lại y nhÆ° vậy. Lặp lại Ä‘á»™ng tác này nhiều lần.
 

3. Cách phòng tránh bệnh tê bì tay chân

- Việc phòng ngừa chứng tê nhức chân tay cần phải thá»±c hiện kết hợp các yếu tố Ä‘ó là chế Ä‘á»™ ăn, chế Ä‘á»™ tập luyện song song vá»›i chế Ä‘á»™ Ä‘iều trị.

- Chế Ä‘á»™ ăn uống người bệnh cần là đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cÆ¡ thể, phòng ngừa tê tay chân, Ä‘au nhức xÆ°Æ¡ng khá»›p. Những thá»±c phẩm tốt người bệnh nên ăn thường xuyên là trái cây tÆ°Æ¡i, chọn ăn các loại dầu thá»±c vật, ăn nhiều hải sản nhÆ° tôm, cua, sò, các loại cá biển, thịt bò, thịt gà, các loại rau xanh.

- Bên cạnh thá»±c phẩm tốt cho sức khỏe và giúp phòng tê tay chân thì cÅ©ng nên tránh các thá»±c phẩm không tốt nhÆ° thá»±c phẩm béo, chiên rán, rượu bia, thuốc lá…

- Hàng ngày người bệnh nên duy trì luyện tập thể thao. Thói quen vận Ä‘á»™ng có lợi cho sức khỏe tổng thể và giúp giảm tê tay chân. Tùy vào sức khỏe và khả năng mà người bệnh có thể chọn môn thể thao phù hợp nhÆ° Ä‘i bá»™, yoga, thái cá»±c quyền…

- Người bệnh cÅ©ng cần chú ý không đứng quá lâu hay ngồi lâu má»™t chá»—, tránh ngồi xổm, tránh mang xách nặng và vào những lúc thời tiết thay đổi nhất là những ngày từ nóng, ấm chuyển sang lạnh cần phải giữ ấm cÆ¡ thể.

- Phòng và Ä‘iều trị tê tay chân cần theo chỉ dẫn của bác sÄ©, người bệnh không nên tá»± ý mua thuốc Ä‘iều trị vì tình trạng bệnh của má»—i người khác nhau và nguyên nhân gây bệnh cÅ©ng khác nhau.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung