Bấm huyệt tăng cân

Nguyên lý của xoa bóp vá»— béo là Ä‘iều hòa ná»™i tiết, tăng cường ăn ngon miệng và chức năng tiêu hóa hấp thu của dạ dày, cải thiện hoạt Ä‘á»™ng bổ máu cục bá»™, từ Ä‘ó thúc đẩy quá trình tổng hợp và tích tụ mỡ trong cÆ¡ thể. Thích hợp cho những người có cân nặng bình thường, người quá gầy yếu.
1. Nằm sấp
Dùng ngón tay cái của cả hai bàn tay ấn và xoa các huyệt lá lách, huyệt dạ dày, huyệt gan, huyệt thận ở hai bên cá»™t sống cùng lúc, lá»±c tÆ°Æ¡ng đối nặng, ấn xoa các huyệt trong ná»­a phút.
2. Nằm sấp
Sá»­ dụng phÆ°Æ¡ng pháp nắn khá»›p xÆ°Æ¡ng từ xÆ°Æ¡ng cùng đến huyệt Dazhui trên cổ liên tục 10 lần, khi nâng và véo, cố gắng nâng mô bề mặt lên, nhÆ°ng không được kéo mạnh. Tốc Ä‘á»™ nên chậm khi tiến lên phía trên.
3. Nằm sấp
Sá»­ dụng phÆ°Æ¡ng pháp giữ để hoạt Ä‘á»™ng ở mặt sau của hai chi dÆ°á»›i của nó. Lá»±c tác Ä‘á»™ng phải mềm và sâu, tác Ä‘á»™ng lên mô dÆ°á»›i da và cÆ¡ bắp càng nhiều càng tốt, tần suất có thể chậm hÆ¡n má»™t chút, toàn bá»™ quá trình thao tác phải liên tục, bên kia không có cảm giác Ä‘au. Thá»±c hiện khoảng 5 phút trên má»—i chi dÆ°á»›i.
4. Nằm ngửa
Dùng lòng bàn tay thoa chậm và sâu theo chiều kim đồng hồ quanh rốn khoảng 10 phút.
5. Nằm ngửa
Dùng ngón tay cái xoa hai huyệt Xuehai và Zusanli ở hai chi dÆ°á»›i, lá»±c vừa phải, chỉ hÆ¡i nhức là đủ, má»—i huyệt khoảng 1 phút.
6. Nằm ngửa
Sá»­ dụng phÆ°Æ¡ng pháp giữ để hoạt Ä‘á»™ng ở mặt trÆ°á»›c của hai Ä‘ùi anh ấy, yêu cầu kỹ thuật giống nhÆ° 3, và thời gian thích hợp là khoảng 3 phút má»™t lần.