6 cách xoa bóp trị đau mỏi vai gáy hiệu quả an toàn nhất

Hỏi: Chào các chuyên gia cho em hỏi cách xoa bóp Ä‘au mỏi vai gáy nhÆ° là Vậy nào là Ä‘úng hãy cùng tìm hiểu 6 cách xoa bóp vai gáy nhẹ nhàng, dá»… thá»±c hiện Sau Ä‘ây. Uy tín chỉ sau từ đến 2 lần thá»±c hiện tại nam giá»›i có khả năng dứt Ä‘iểm những cÆ¡n Ä‘au, thÆ° giản cÅ©ng nhÆ° hay không còn cảm giác mỏi vùng cổ vai gáy nữa. Hạy cùng tìm hiểu kỹ về những kỹ thuật xoa bóp này nhá

Nguyên nhân Ä‘au vai gáy do tÆ° thế ngồi

Đau vai gáy do tÆ° thế là má»™t trong những há»™i chứng cÆ¡ bản của các người khiến cho việc văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may hay nằm ngủ sai tÆ° thế… nam giá»›i sẽ cảm thấy các cÆ¡n Ä‘au thường lan từ cổ gáy tá»›i vai cÅ©ng nhÆ° thường chỉ xuất hiện má»™t bên. Những tình trạng, cÆ¡n Ä‘au có thể lan xuống cả cánh tay hoặc lan lên ở vùng tai, thái dÆ°Æ¡ng. CÆ¡n Ä‘au có khả năng khởi phát má»™t cách Ä‘á»™t ngá»™t khi khiến cho việc ở má»™t tÆ° thế trong thời gian dài hay buổi sáng sá»›m lúc thức dậy. Nó sẽ làm quý ông rất khó cá»­ Ä‘á»™ng tại vùng cổ, rất khó có khả năng quay đầu sang má»™t bên. Nếu nhÆ° sá»­ dụng tay sờ nắn ở vị trí này sẽ thấy Ä‘au khá nhiều hÆ¡n. Khi trời lạnh, lúc Ä‘i, ho, đứng, cá»­ Ä‘á»™ng cổ cÆ¡n Ä‘au cÅ©ng sẽ tăng lên. NhÆ°ng chúng sẽ giảm Ä‘i lúc bệnh nhân nghỉ ngÆ¡i
 

Theo Y học cổ truyền, Ä‘au vai gáy do tÆ° thế thuá»™c chứng Kiên bối thống. Kiên là tại vùng vai, thống là Ä‘au, bối là ở tại vùng lÆ°ng. Lý do gây nên trường hợp này được lý giải nhÆ° sau: Do cổ, đầu bất Ä‘á»™ng lâu, ngủ nghỉ cÅ©ng nhÆ° làm việc sai tÆ° thế. Điều này khiến má»™t số kinh lạc Ä‘i thông qua vị trí sau cổ gáy mắc tắc nghẹt, khí huyết không thể lÆ°u thông dẫn tá»›i Ä‘au. Biện pháp chữa trị cÆ¡ bản được áp dụng trong tình trạng này là thông kinh lạc, khí huyết lÆ°u thông.
 

6 cách xoa bóp Ä‘iều trị Ä‘au vai gáy

Để thá»±c hiện kỹ thuật xoa bóp Ä‘iều trị Ä‘au vai gáy do tÆ° thế, bạn nam có thể thá»±c nhÆ° sau:

TÆ° thế: Cho quý ông ngồi, người xoa bóp đứng phía sau lÆ°ng hay để quý ông nằm, người thá»±c hiện ngồi ở phía trên đầu của bệnh nhân. Tiếp đấy, thoa má»™t lá»›p dầu thÆ¡m vừa bắt buá»™c hay bá»™t talc lên vùng da ở cổ và vai.

Xoa: dùng má»™t số ngón tay để di chuyển nhẹ nhõm trên da theo vòng tròn, lần lượt từ cổ gáy đến vai ở 2 bên.

Day: Tay cái ấn xuống da, di Ä‘á»™ng chậm theo đường tròn từ cổ gáy tá»›i vai bên Ä‘au.

Lăn: sá»­ dụng những khá»›p ngón tay vừa thá»±c hiện Ä‘á»™ng tác xoa hoặc day để vừa ấn vừa lăn lên tại vùng tam giác có 3 huyệt là Phong trì, Đại chùy, Kiên tÄ©nh. Tiếp tục ấn các huyệt Phong phủ, Phong trì, Phế du, Đốc du bằng cách: Lấy ngón tay cái ấn vào huyệt, sau Ä‘ó giữ nguyên khoảng 10 – 20 giây rồi thả ra.

Thá»±c hiện bóp gáy, bóp vai: Ngón cái và những ngón tay khác ôm lấy cổ gáy, cÆ¡ vai, tiến hành bóp bằng 4 hay 5 ngón tay. Trong khá trình bóp vai, người thá»±c hiện vừa bóp vừa kéo thịt lên. Vì nếu nhÆ° để thịt hoặc gân trượt dÆ°á»›i tay thì chúng sẽ gây Ä‘au.

Vờn: Lấy 2 bàn tay ôm má»™t khối cÆ¡, sau Ä‘ó Ä‘i lại 2 tay theo hÆ°á»›ng ngược chiều nhau. Khi vận Ä‘á»™ng, hãy kéo da thịt của 

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung