5 cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả

Bấm huyệt chữa Ä‘au đầu là cách giải tỏa khó chịu, bá»±c bá»™i khi bị Ä‘au đầu xảy ra rất phổ biến trong cuá»™c sống hiện nay. Nếu bạn muốn tìm má»™t cách tá»± nhiên để Ä‘iều trị Ä‘au đầu, chúng tôi sẽ hÆ°á»›ng dẫn cho bạn cách bấm huyệt Ä‘úng cách để trị Ä‘au đầu má»™t cách hiệu quả.
 

1. Phản xạ liệu pháp là gì?

Huyệt đạo nằm trên cÆ¡ thể là những Ä‘iểm được cho là cá»±c kỳ nhạy cảm, có khả năng kích thích cÆ¡ chế giảm Ä‘au trong cÆ¡ thể. Những chuyên gia bấm huyệt tin rằng việc tác Ä‘á»™ng lên các huyệt đạo theo má»™t cách nào Ä‘ó có thể:

• Cải thiện sức khỏe

• Giảm Ä‘au

• Khôi phục lại trạng thái cân bằng cho cÆ¡ thể

Phản xạ liệu pháp (reflexology) là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp trị liệu tá»± nhiên sá»­ dụng những kÄ© thuật ấn trên các vùng phản xạ cÆ¡ thể trên bàn chân hoặc bàn tay nhằm mục Ä‘ích Ä‘em lại sá»± thÆ° giãn sâu và kích hoạt khả năng tá»± chữa lành bệnh tá»± nhiên của cÆ¡ thể.

 

Đây là phÆ°Æ¡ng pháp trị liệu tá»± nhiên nhằm hoạt hoá các dòng chảy năng lượng trong cÆ¡ thể, đồng thời thúc đẩy hoạt Ä‘á»™ng của hệ miá»…n dịch và làm tăng sức khoẻ tinh thần, chuyển hoá cảm xúc tiêu.

Điều này có nghÄ©a là bạn cần xoa bóp tại má»™t vị trí để Ä‘iều trị vấn đề ở khu vá»±c khác, chẳng hạn nhÆ° bấm huyệt ở bàn tay để Ä‘iều trị cÆ¡n Ä‘au nhức đầu.

Các chuyên gia sẽ giúp bạn nhận ra các huyệt đạo phù hợp để giảm bá»›t cÆ¡n Ä‘au hiệu quả.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách giảm Ä‘au đầu bằng phÆ°Æ¡ng pháp này mà không cần dùng thuốc Ä‘au đầu, quan trọng nhất là phải hiểu được cách làm thế nào để thá»±c hiện chúng thật chính xác.

Bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây sẽ giải thích những Ä‘iều mà khoa học nghiên cứu về bấm huyệt chữa Ä‘au đầu và giá»›i thiệu má»™t vài huyệt đạo mà bạn có thể tác Ä‘á»™ng để giảm bá»›t cÆ¡n Ä‘au.

2. CÆ¡ sở khoa học đằng sau phÆ°Æ¡ng pháp bấm huyệt

Không có quá nhiều nghiên cứu khoa học về việc sá»­ dụng liệu pháp bấm huyệt chữa Ä‘au đầu hiệu quả nhÆ° thế nào, hầu hết chỉ là các nghiên cứu nhỏ cần được mở rá»™ng hÆ¡n

Tuy nhiên, má»™t vài nghiên cứu Ä‘ã xem xét làm thế nào để liệu pháp massage trên đầu và vai có thể giúp giảm Ä‘au đầu. Điều này có khi liên quan đến việc kích thích các huyệt đạo trên đầu.

Năm 2002, các nhà khoa học tiến hành khảo sát về việc massage có thể giúp 4 người trưởng thành bị Ä‘au đầu do căng thẳng mạn tính. Người bệnh được xoa bóp từ 2–3 lần má»—i tuần trong 6 tháng.

Kết quả là massage làm giảm số lần Ä‘au đầu ở má»—i đối tượng trong tuần Ä‘iều trị đầu tiên. Vào cuối khoảng thời gian Ä‘iều trị, số cÆ¡n Ä‘au đầu trung bình xuất hiện ở má»—i người Ä‘ã giảm từ 7 cÆ¡n Ä‘au/tuần xuống còn 2 cÆ¡n Ä‘au/tuần.

Thời gian trung bình của má»™t cÆ¡n Ä‘au đầu cÅ©ng giảm má»™t ná»­a trong suốt thời gian Ä‘iều trị, khoảng từ 8 giờ xuống còn 4 giờ.

Trong má»™t nghiên cứu khác trÆ°á»›c Ä‘ó, các nhà khoa học Ä‘ã Ä‘ánh giá tác Ä‘á»™ng của 10 phÆ°Æ¡ng pháp massage trị liệu trong 1 giờ và kéo dài trong 2 tuần lên 21 người phụ nữ bị Ä‘au đầu kinh niên.

Các nhà nghiên cứu Ä‘ã phát hiện 10 cách massage Ä‘ó Ä‘ã giúp giảm sá»± xuất hiện, thời gian và cường Ä‘á»™ Ä‘au đầu.

3. Thá»±c hiện bấm huyệt chữa Ä‘au đầu nhÆ° thế nào?

Có má»™t số huyệt đạo trên cÆ¡ thể được nhiều người biết đến là có khả năng làm giảm Ä‘au đầu, Ä‘au đầu buồn nôn.

Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Để giảm Ä‘au đầu, bạn có thể thá»­:

• Ấn vào huyệt đạo này bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay đối diện trong vòng 10 giây (không ấn quá mạnh đến mức cảm thấy Ä‘au)

• Xoay ngón tay cái trên huyệt đạo này theo má»™t hÆ°á»›ng rồi đổi hÆ°á»›ng ngược lại, má»—i lần 10 giây

• Lặp lại quá trình này trên huyệt Hợp Cốc trên bàn tay còn lại

Tác Ä‘á»™ng vào huyệt đạo này được cho là giúp giảm căng thẳng ở đầu và cổ. Tình trạng căng thẳng thường có liên quan đến Ä‘au đầu.

Huyệt Toàn Trúc

Huyệt Toàn Trúc nằm ở hai bên đầu sống mÅ©i, ở ngay dÆ°á»›i mép đầu chân mày. Bạn có thể thá»­ massage vào huyệt đạo này để chữa Ä‘au đầu nhÆ° sau:

• Dùng cả hai ngón tay trỏ ấn vào hai Ä‘iểm huyệt đạo này cùng má»™t lúc

• Giữ yên trong vòng 10 giây

• Thả lỏng và lặp lại thao tác nhÆ° vậy

Tác Ä‘á»™ng vào huyệt đạo này có thể làm giảm Ä‘au đầu do mỏi mắt và Ä‘au các xoang ở mặt.

Huyệt Thiên Trụ

Huyệt đạo này nằm ở dÆ°á»›i há»™p sọ đằng sau gáy và nằm song song hai bên cÆ¡ cổ dọc. Cách bấm huyệt Thiên Trụ nhÆ° sau:

• Đặt ngón trỏ và ngón giữa của cùng má»™t bàn tay lên hai Ä‘iểm huyệt Thiên Trụ

• Ấn mạnh lên cả hai Ä‘iểm huyệt đạo này cùng má»™t lúc trong 10 giây, sau Ä‘ó thả ra và lặp lại từ đầu

Bấm huyệt Thiên Trụ có thể giúp giảm Ä‘au đầu gây ra do căng cÆ¡ cổ.

Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường nằm ở giữa hai chân mày, là vị trí giao nhau giữa sống mÅ©i và trán của bạn. Bạn hãy thá»­:

• Dùng ngón tay trỏ của má»™t bàn tay để ấn vừa phải lên huyệt đạo này trong 1 phút

Huyệt Kiên Tỉnh

Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở mặt trên vai, nằm ngay giữa bờ vai, trên đường nối từ cổ ra. Bạn có thể:

• Dùng ngón cái của má»™t bàn tay ấn chắc chắn, xoay tròn vào huyệt đạo này trong vòng 1 phút

• Sau Ä‘ó lặp lại Ä‘iểm huyệt đạo này ở bên vai đối diện

Tác Ä‘á»™ng vào huyệt Kiên Tỉnh sẽ giúp giảm cảm giác căng cứng ở cổ và vai, giảm Ä‘au cổ và ngăn ngừa Ä‘au đầu xảy ra do những nguyên nhân này.

Bên cạnh các phÆ°Æ¡ng pháp bấm huyệt chữa Ä‘au đầu ở trên, các cách massage ở đầu và vai cÅ©ng là cách giảm Ä‘au đầu hữu ích.

Thế nhÆ°ng để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên gặp các chuyên gia bấm huyệt được Ä‘ào tạo để tác Ä‘á»™ng chính xác vào các huyệt đạo trên cÆ¡ thể.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung