3 cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp người bệnh dễ chịu

Có nhiều cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ. Tuy không thể điều trị dứt điểm tình trạng bệnh nhưng các cách này sẽ giúp người bệnh hạn chế đau đớn, dễ chịu và cử động linh hoạt hơn. Để thoải mái hơn, người bệnh có thể tham khảo 3 cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ như: Bài xoa bóp 8 động tác, xoa bóp với ngải cứu và xoa bóp kết hợp với bấm huyệt.

Bài xoa bóp 8 động tác

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các xương khớp vùng cổ bị lão hóa, cấu trúc có nhiều hư hỏng khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, tê mỏi vai gáy và ảnh hưởng đến cử động. Những cơn đau có thể dữ dội đến dai dẳng nên việc cần thiết là tìm biện pháp giảm đau nhanh. Để làm được điều đó, bệnh nhân có thể thực hiện bài xoa bóp 8 động tác dưới đây. Bài xoa bóp này có thể thực hiện ngay tại nhà nên rất phù hợp với những người bận rộn.
 

Động tác 1: Người bệnh thực hiện trong tư thế ngồi thẳng, lưng thẳng, hơi cúi đầu về trước. Một người khác dùng 10 đầu ngón đay xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng cổ trong vòng 5 phút. Khi thực hiện cần nhẹ nhàng với lực vừa phải. Người bệnh cần điều chỉnh lực của người trợ giúp sao cho cảm thấy thoải mái nhất
 

Động tác 2: Day vùng vai gái bằng cách dùng 2 ngón cái ấn vào sau gáy, 8 ngón còn lại ôm chặt vào đầu. Lực dồn vào ngón cái để day đi day lại lên vùng gáy. Động tác này thực hiện 2 phút có thể giúp giảm nhanh cảm giác đau, tê mỏi vai gáy bởi nó kích thích lưu thông khí huyết tại đây.
 

Động tác 3: Day huyệt kiên đỉnh (huyệt tại vị trí cao nhất của vai), lấy ngón cái ấn day vào huyệt này trong 3-5 phút để có cảm giác dễ chịu.
 

Động tác 4: Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng toàn vùng cổ vai gáy với lực vừa đủ. Để có hiệu quả, có thể thêm một chút tinh dầu sả để khí huyết lưu thông tốt hơn.
 

Động tác 5: Đan các ngón tay vào nhau qua phần sau gáy rồi chà sát 10 lần
 

Động tác 6: Véo gân dưới nách nhẹ nhàng giúp lưu thông dây thần kinh, có tác dụng hiệu quả để vùng vai gáy cảm thấy dễ chịu hơn.
 

Động tác 7: Xoa bóp vùng cánh tay nhẹ nhàng trong 1 phút mỗi bên.
 

Động tác 8: Xoay cổ nhẹ nhàng các hướng để vùng cổ có khả năng cử động linh hoạt hơn.
 

Thực hiện 8 động tác này hàng ngày vào buổi tối đều đặn trong vòng 1 tháng là bạn sẽ cảm nhận được kết quả rõ rệt.
 

Xoa bóp với ngải cứu

Ngải cứu vốn là vị thuốc quen thuộc trong đông y để chữa nhiều bệnh. Trong điều trị xương khớp, vị thuốc này cũng góp mặt vào nhiều bài thuốc để giúp bệnh nhân lưu thông khí huyết, giảm đau, giảm sưng. Dùng ngải cứu rang nóng là một cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu nhanh chóng.
 

Để thực hiện, bệnh nhân cần chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm ngải cứu già, 1 chén muối trắng, 1 củ gừng. Rửa sạch ngải cứu và gừng sau đó thái gừng thành các lát mỏng cho vào chảo sao nóng cùng muối trắng. Để ngải cứu khô khoảng 50% thì đổ hỗn hợp vào khăn mỏng. Để nguội bớt sau đó chườm vào vùng cổ trong 5 phút sau đó dùng tay massage nhẹ nhàng. Sau đó lại chườm lại một lần nữa. Có thể cho hỗn hợp ngải cứu, gừng đã sao vào gối để ngủ qua đêm. 
 

Cách này thực hiện hàng ngày sẽ giúp lưu thông khí huyết, hạn chế đáng kể tình trạng đau đớn, khó chịu. Những người thường xuyên đau đầu, mất ngủ cũng sẽ có giấc ngủ ngon hơn khi được massage bằng ngải cứu như trên.
 

Xoa bóp, bấm huyệt

Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ kết hợp với bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết nên cũng có hiệu quả cao trong việc giảm cơn đau. Tuy nhiên cách này không thể thực hiện tại nhà mà cần đến cơ sở chuyên khoa để thực hiện. Cách này còn giúp giảm các biến chứng do thoái hóa đốt sống cổ: tê mỏi vai gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ,…
 

Những cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ không thể điều trị bệnh hiệu quả nên người bệnh vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được điều trị tốt nhất.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy điện dung