3 cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp người bệnh dễ chịu

Có nhiều cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ. Tuy không thể Ä‘iều trị dứt Ä‘iểm tình trạng bệnh nhÆ°ng các cách này sẽ giúp người bệnh hạn chế Ä‘au Ä‘á»›n, dá»… chịu và cá»­ Ä‘á»™ng linh hoạt hÆ¡n. Äá»ƒ thoải mái hÆ¡n, người bệnh có thể tham khảo 3 cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ nhÆ°: Bài xoa bóp 8 Ä‘á»™ng tác, xoa bóp vá»›i ngải cứu và xoa bóp kết hợp vá»›i bấm huyệt.

Bài xoa bóp 8 Ä‘á»™ng tác

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các xÆ°Æ¡ng khá»›p vùng cổ bị lão hóa, cấu trúc có nhiều hÆ° hỏng khiến người bệnh Ä‘au Ä‘á»›n, khó chịu, tê mỏi vai gáy và ảnh hưởng đến cá»­ Ä‘á»™ng. Những cÆ¡n Ä‘au có thể dữ dá»™i đến dai dẳng nên việc cần thiết là tìm biện pháp giảm Ä‘au nhanh. Để làm được Ä‘iều Ä‘ó, bệnh nhân có thể thá»±c hiện bài xoa bóp 8 Ä‘á»™ng tác dÆ°á»›i Ä‘ây. Bài xoa bóp này có thể thá»±c hiện ngay tại nhà nên rất phù hợp vá»›i những người bận rá»™n.
 

Động tác 1: Người bệnh thá»±c hiện trong tÆ° thế ngồi thẳng, lÆ°ng thẳng, hÆ¡i cúi đầu về trÆ°á»›c. Má»™t người khác dùng 10 đầu ngón Ä‘ay xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng cổ trong vòng 5 phút. Khi thá»±c hiện cần nhẹ nhàng vá»›i lá»±c vừa phải. Người bệnh cần Ä‘iều chỉnh lá»±c của người trợ giúp sao cho cảm thấy thoải mái nhất
 

Động tác 2: Day vùng vai gái bằng cách dùng 2 ngón cái ấn vào sau gáy, 8 ngón còn lại ôm chặt vào đầu. Lá»±c dồn vào ngón cái để day Ä‘i day lại lên vùng gáy. Động tác này thá»±c hiện 2 phút có thể giúp giảm nhanh cảm giác Ä‘au, tê mỏi vai gáy bởi nó kích thích lÆ°u thông khí huyết tại Ä‘ây.
 

Động tác 3: Day huyệt kiên đỉnh (huyệt tại vị trí cao nhất của vai), lấy ngón cái ấn day vào huyệt này trong 3-5 phút để có cảm giác dá»… chịu.
 

Động tác 4: Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng toàn vùng cổ vai gáy vá»›i lá»±c vừa đủ. Để có hiệu quả, có thể thêm má»™t chút tinh dầu sả để khí huyết lÆ°u thông tốt hÆ¡n.
 

Động tác 5: Đan các ngón tay vào nhau qua phần sau gáy rồi chà sát 10 lần
 

Động tác 6: Véo gân dÆ°á»›i nách nhẹ nhàng giúp lÆ°u thông dây thần kinh, có tác dụng hiệu quả để vùng vai gáy cảm thấy dá»… chịu hÆ¡n.
 

Động tác 7: Xoa bóp vùng cánh tay nhẹ nhàng trong 1 phút má»—i bên.
 

Động tác 8: Xoay cổ nhẹ nhàng các hÆ°á»›ng để vùng cổ có khả năng cá»­ Ä‘á»™ng linh hoạt hÆ¡n.
 

Thá»±c hiện 8 Ä‘á»™ng tác này hàng ngày vào buổi tối đều đặn trong vòng 1 tháng là bạn sẽ cảm nhận được kết quả rõ rệt.
 

Xoa bóp vá»›i ngải cứu

Ngải cứu vốn là vị thuốc quen thuá»™c trong Ä‘ông y để chữa nhiều bệnh. Trong Ä‘iều trị xÆ°Æ¡ng khá»›p, vị thuốc này cÅ©ng góp mặt vào nhiều bài thuốc để giúp bệnh nhân lÆ°u thông khí huyết, giảm Ä‘au, giảm sÆ°ng. Dùng ngải cứu rang nóng là má»™t cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp người bệnh cảm thấy dá»… chịu nhanh chóng.
 

Để thá»±c hiện, bệnh nhân cần chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm ngải cứu già, 1 chén muối trắng, 1 củ gừng. Rá»­a sạch ngải cứu và gừng sau Ä‘ó thái gừng thành các lát mỏng cho vào chảo sao nóng cùng muối trắng. Để ngải cứu khô khoảng 50% thì đổ há»—n hợp vào khăn mỏng. Để nguá»™i bá»›t sau Ä‘ó chườm vào vùng cổ trong 5 phút sau Ä‘ó dùng tay massage nhẹ nhàng. Sau Ä‘ó lại chườm lại má»™t lần nữa. Có thể cho há»—n hợp ngải cứu, gừng Ä‘ã sao vào gối để ngủ qua Ä‘êm. 
 

Cách này thá»±c hiện hàng ngày sẽ giúp lÆ°u thông khí huyết, hạn chế Ä‘áng kể tình trạng Ä‘au Ä‘á»›n, khó chịu. Những người thường xuyên Ä‘au đầu, mất ngủ cÅ©ng sẽ có giấc ngủ ngon hÆ¡n khi được massage bằng ngải cứu nhÆ° trên.
 

Xoa bóp, bấm huyệt

Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ kết hợp vá»›i bấm huyệt giúp lÆ°u thông khí huyết nên cÅ©ng có hiệu quả cao trong việc giảm cÆ¡n Ä‘au. Tuy nhiên cách này không thể thá»±c hiện tại nhà mà cần đến cÆ¡ sở chuyên khoa để thá»±c hiện. Cách này còn giúp giảm các biến chứng do thoái hóa đốt sống cổ: tê mỏi vai gáy, Ä‘au đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ,…
 

Những cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ không thể Ä‘iều trị bệnh hiệu quả nên người bệnh vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sÄ© chuyên khoa để được Ä‘iều trị tốt nhất.

Tags: xoa bóp bấm huyệt, bấm huyệt bằng máy Ä‘iện dung